Gli alimenti di tipo B per un body makeover di sei settimane

l makeover di sei settimane è un programma personalizzato di perdita di peso mirato a lavorare con il tipo e la forma del tuo corpo. " e identifica il metabolismo del tuo corpo. Secondo il dietista Micheal Thurmond ci sono cinque tipi di corpo: da A a E. Ogni dieta si concentra sul cambiamento del metabolismo con i tipi di cibo che mangi. I tipi di corpo di tipo B tendono ad avere corpi muscolari naturali sotto il grasso.

Proteine

Se sei un tipo B mangia carni magre come pollo petto di tacchino gamberetti tonno e granchio. Evita le carni rosse poiché si aggiungono solo ai tuoi muscoli. Taglia tutto il grasso dalle carni. Puoi anche avere uova senza il tuorlo. Il tuorlo è grasso e il tipo B richiede meno grasso.

Evita tutti i frutti ricchi di zucchero come banana e anguria. Puoi avere pompelmi mirtilli lamponi e more. Queste bacche hanno un basso rapporto zucchero-fibra e sono migliori per il tipo B. Puoi anche avere il succo di pompelmo.

Dovresti evitare il riso bianco che non ha valore nutritivo. Il riso integrale ha un'abbondanza di vitamina B ferro grassi sani e abbastanza fibra per aiutarti a digerire velocemente il resto del tuo cibo.

Carote broccoli cavolfiori erba cipollina patate patate dolci spinaci fagiolini funghi e cavoli fanno bene al tipo Bs. Le verdure migliori sono quelle piene di ferro che hanno un contenuto di zucchero inferiore. Le patate sono un'eccezione; sono complessi e sono buoni nel loro complesso.