La pallacanestro gioca meglio con il caldo o il freddo?

Il basket nel calore

Quando il basket si gioca all'aperto nella calura estiva le temperature possono spesso sembrare soffocanti. Caldo esaurimento e colpo di calore sono due risultati potenzialmente pericolosi di giocare a basket in questo tempo. I primi segni di tali disturbi legati al calore includono mal di testa nausea e debolezza. Tuttavia i benefici del gioco nella stagione calda includono la capacità di riscaldare adeguatamente i muscoli del corpo riducendo le possibilità di lesioni. Il partecipante può anche facilmente rompere un sudore permettendogli di sentirsi come se avesse avuto un allenamento eccellente. In tali circostanze rimanere idratati è fondamentale quando si tratta di evitare battute d'arresto legate al calore.

Basket nel freddo

Giocare a basket all'aperto al freddo richiederà che il partecipante indosserà strati di vestiti il che lo rende più difficile da eseguire e manovre in campo. È più difficile riscaldare i muscoli del corpo quando si gioca al freddo. Questo può portare a una maggiore probabilità che un giocatore possa tirare o sforzare un muscolo. Tuttavia quando si gioca al freddo è ancora possibile ottenere un buon allenamento di pallacanestro perché la quantità di energia che si utilizza mentre si gioca a basket non è direttamente equivalente alla quantità di sudore prodotto. Una mancanza di sudorazione non significa necessariamente un allenamento cattivo o incompleto. Giocare al freddo e significa che hai meno probabilità di raggiungere temperature corporee pericolosamente alte che possono portare a colpi di calore.

Bottom Line

Giocare a basket ed esercitarsi in generale con il caldo è meglio perché la capacità di il calore per riscaldare adeguatamente il corpo riduce il rischio di lesioni comuni. Sebbene in tali condizioni atmosferiche si verifichino infortuni dovuti al calore il corretto apporto di liquidi per prevenire la disidratazione richiede molto tempo per ridurre al minimo tale rischio. Un ambiente più caldo è anche più favorevole a indossare un abbigliamento da basket tra cui una maglietta o canotta e pantaloncini. Quando si esercita in ambienti più caldi il flusso di sangue del corpo verso la pelle migliora. Ciò inizia ad abbassare la soglia della temperatura cutanea per la sudorazione consentendo di esercitare in modo più rigoroso per lunghi periodi di tempo.