Come testare il tuo livello di ferro a casa

Il ferro è un minerale che si trova nel sangue ed è essenziale per la vita e la fisiologia umana. Il ferro supporta l'apporto di ossigeno alle cellule e regola la crescita e la differenziazione delle cellule. Le persone che non riescono a consumare abbastanza ferro possono diventare anemiche e provare affaticamento e scarsa immunità. D'altra parte troppo ferro può essere tossico e può persino essere fatale. Gli alimenti con un alto contenuto di ferro includono fegato di pollo ostriche carne di manzo e vongole. L'unico modo per controllare il livello di ferro è di sottoporsi a un esame del sangue condotto da una struttura medica. Esistono tuttavia una serie di metodi per controllare l'anemia a casa.

Controlla i tuoi livelli di energia per vedere se sei diventato più pigro. L'affaticamento può essere un segno di troppo o troppo poco ferro nel flusso sanguigno.

Esaminare regolarmente il tono della pelle per vedere se è cambiato. La pelle pallida può essere un segno di globuli rossi e può indicare una bassa quantità di ferro. Una tonalità di pelle color bronzo che non è il risultato dell'esposizione al sole può essere un segno di troppo ferro.

Controlla che le tue unghie non diventino fragili e sottili. Le persone con anemia a causa della mancanza di ferro hanno spesso un letto ungueale pallido.

Chiedi a un operatore sanitario di monitorare il tuo battito cardiaco per determinare se ci sono palpitazioni o altre irregolarità. Questi possono accadere quando il tuo cuore deve lavorare di più per ottenere ossigeno attraverso il corpo.

Le donne dovrebbero notare qualsiasi cambiamento nel suo ciclo mestruale poiché un periodo pesante può spesso portare all'anemia.

Prendi nota di eventuali ulcere persistenti in bocca o sensazione di bruciore sulla lingua. Questi sono anche segni di disturbi del sangue come l'anemia.

Fai attenzione alle informazioni nutrizionali sul cibo che stai mangiando. Assicurati di sapere se la tua dieta è a basso o alto contenuto di ferro. Le donne tra i 14 ei 50 anni richiedono da 15 a 18 mg. di ferro al giorno mentre gli uomini sopra i 18 anni in genere necessitano solo di 8 mg. un giorno.

Prendi nota di eventuali cambiamenti nel pigmento della pelle e chiedi a un familiare oa qualcuno che ti vede regolarmente se nota qualche cambiamento nel tono della pelle.

Nota una perdita di interesse per il sesso in quanto questo può essere un segnale di troppo ferro.

Suggerimento

Se si verificano uno o più di questi sintomi consultare un medico e chiedere di eseguire una analisi del sangue.