Come creare una cronologia personale

Ognuno di noi ha una cronologia personale che inizia nel momento in cui nasciamo. Questa cronologia consiste di alti e bassi rappresentati dalle esperienze positive e negative che abbiamo avuto. Mettere questa tempistica su carta è un modo eccellente per registrare il tuo ciclo di vita eventi e tendenze. Ti permette di vedere informazioni vitali sulla tua vita passata aiuta a riconoscere i risultati che sono stati fatti e crea un senso di scopo per il futuro. Per creare la tua cronologia personale procedi nel seguente modo.

mappa il tuo ciclo di vita nel diario personale. Dividi la tua vita in 3 segmenti prendendo la tua età attuale e dividendola in terzi. Ad esempio se hai 30 anni il primo terzo dovrebbe essere dalla nascita all'età di 10 anni; il secondo terzo dall'età di 11 anni a 20 anni e il terzo finale dai 21 ai 30 anni (età attuale).

Scegli 3-5 importanti eventi di stile di vita in ogni terzo della tua vita . Pensa a tutti gli eventi importanti che sono accaduti e alle principali decisioni che hai preso in ogni terzo della tua vita. Ad esempio includi le persone che ti hanno influenzato in varie fasi eventi traumatici malattie e transizioni importanti. Scrivi un elenco dettagliato di questi eventi e di eventuali pietre miliari positive o negative significative.

Inizia prima con il primo evento di stile di vita che ricordi e vai avanti nel presente. Se gli eventi importanti non vengono prontamente in mente; inizia con ciò che ricordi; quindi torna indietro e inserisci i dettagli. Per ogni evento lifestyle è necessario registrare la data e sintetizzarla in poche parole. Non preoccuparti di riempire gli spazi. Lascia spazio ai ricordi per emergere.

Scorri verso il basso fino alla sezione Risorse e scarica il foglio di lavoro personale. Questo modello personale è facile da personalizzare e utilizzare.

a) Traccia gli eventi e le decisioni di vita positivi in cima alla linea orizzontale e gli eventi e le decisioni sulla vita negativi in basso.

b) Per spostare l'intera timeline su o giù nella pagina elimina o inserisci righe sopra il titolo della timeline.

c) Per spostare una casella di testo fai clic sulla casella e trascinala nella nuova posizione.

d) Per spostare una linea di connessione fai clic sulla linea e trascina il diamante giallo nella nuova posizione.>

e) Per cambiare una data sulla timeline fai clic sulla cella che contiene la data e digita la nuova data.

Ricorda che è importante mantenere gli eventi nella cronologia nell'ordine corretto. Completalo come le cose realmente accadute nel corso della tua vita. Gli eventi passati del lifestyle possono essere difficili da far apparire e affrontare ma fare questo può liberare vecchie ferite e paure.

Non aspettarti di finire la tua cronologia personale in una sola seduta. Prenditi il tuo tempo. Aggiornare come nuovi eventi della vita accadono. La tua cronologia personale non dovrebbe riguardare solo il passato; rendilo un documento vivo che cresce nel corso della tua vita.

Scrivi eventi della vita nel tempo presente che vuoi realizzare in futuro. Esempio: includi i tuoi sogni speranze aspirazioni e obiettivi futuri.

Mantieni privata la tua timeline personale e non aver paura di scrivere i tuoi pensieri.

Cose necessarie

Memorie dei principali eventi della tua vita

Timeline personale Foglio di lavoro Excel

Tempo di qualità per la riflessione

Diario personale e Penna