Come ridurre gli effetti di Alcohol

na serata fuori al bar o durante una lunga e piacevole cena con gli amici spesso include alcolici. Mentre alcune sere potresti lasciar passare tutto a volte vuoi prendertela con calma - forse hai una riunione anticipata o hai bisogno di rimanere abbastanza sobria per leggere ai bambini la loro storia della buonanotte. Mentre non esiste una pillola magica per impedirti di ubriacarti alcune precauzioni ridurranno gli effetti dell'alcol.

Mangia qualcosa. Il cibo nello stomaco e nell'intestino tenue - dove l'alcol entra nel flusso sanguigno - aiuta a rallentarne l'assorbimento indebolendone l'effetto. La British Broadcasting Corporation riferisce che alcune ricerche hanno scoperto che gli alimenti grassi e ricchi in particolare rallentano il processo rendendo più facile per il tuo organismo occuparsi dell'alcol.

Guarda l'orologio. Una regola generale è che il tuo corpo può facilmente elaborare un drink all'ora almeno per le prime quattro ore. Se non superi questa velocità non ti ubriachi.

Bevi bevande a basso o alto contenuto di alcol. Il corpo assorbe più facilmente l'alcol dalle bevande che contengono da 10 a 30 percento di alcol in volume. Il tuo tratto digestivo prende il suo tempo con tassi inferiori al 10 percento come quello che si trova nella maggior parte delle birre. Tassi più elevati superiori al 30% irritano il tratto gastrointestinale quindi produce più muco. Questo rallenta l'assorbimento.

Preparati per la serata facendoti riposare bene. Se sei stanco il fegato è più lento a trattare l'alcol il che significa che avrai un più alto contenuto di alcol nel sangue. Essere stanchi aumenta anche l'effetto dell'alcol come un depressivo.

Fumo. Certamente questo è un pessimo consiglio dal punto di vista della salute ma la BBC ha riferito di ricerche che dimostrano che la nicotina può impedire che l'alcol arrivi all'intestino il principale sito di assorbimento nel sangue.

Bevi molta acqua o altre bevande non alcoliche per tutta la sera. Questo ti aiuterà a rallentare il consumo di alcol sia per riempirti in modo da bere meno sia per rallentare la velocità con cui bevi. Inoltre prendi un bicchiere o due di acqua prima di andare a letto. In questo modo non influirà sulla tua condizione ma può alleviare la disidratazione che deriva dal bere - e si traduce in quel temuto effetto alcol una sbornia.

Avvertenze

La caffeina ha nessuna incidenza su come si è influenzati dall'alcol. Potrebbe farti sentire più perkier contrastando l'effetto depressivo dell'alcol ma sarai comunque ubriaco. Se stai bevendo designare un autista. Anche se prendi tutte le precauzioni disponibili continuerai ad avere alcol nel tuo sistema e questo influenzerà comunque i tuoi tempi di reazione e le tue abilità.