Perché potresti sentirti stanco nel tempo estivo

Le calde giornate estive sono sinonimo di piacevoli attività all'aria aperta come uscite in famiglia visite alla spiaggia e cene all'aperto. Ma il caldo può causare sintomi sgradevoli come l'affaticamento estremo nelle persone sensibili. Trovare ombra riposo e bevande fresche può alleviare il fastidio e l'indifferenza nei giorni caldi. Se sei anziano o in condizioni di salute indebolite e non sei abituato al caldo è importante rimanere in sintonia con il tuo corpo e prestare attenzione ai segnali premonitori dell'estrema fatica.

Modifiche della temperatura

Temperatura ambientale le fluttuazioni in particolare i cambiamenti improvvisi ed estremi come un'ondata di caldo possono causare stanchezza mentre il corpo si adatta al cambiamento. Se sei abituato a un clima mite e temperato in cui le fluttuazioni di temperatura sono relativamente piccole potresti sentirti stanco se viaggi e devi adeguarti a un clima più caldo. Mentre il corpo si adatta alle temperature più elevate i sintomi della stanchezza si attenueranno.

Disidratazione

La disidratazione è una causa comune di stanchezza durante la stagione calda. La disidratazione si verifica quando il peso corporeo diminuisce dell'1 percento o più a causa della perdita di liquidi secondo il Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito. Altri sintomi di disidratazione includono il mal di testa e la produzione di urina giallo intenso e dall'odore forte. Per prevenire la stanchezza causata dalla disidratazione durante la stagione calda bere regolarmente liquidi durante il giorno. In generale l'urina chiara è un segno di un corpo ben idratato.

Il clima caldo può farti provare notti agitate che possono causare estrema stanchezza durante il giorno seguente. Secondo il dott. Chris Idzikowski autore di "Impara a dormire bene" le temperature miti ambientali favoriscono un sonno ristoratore ma temperature superiori a 75 gradi possono causare insonnia.

Ipertermia

Ipertermia o malattia correlata al calore è particolarmente pericoloso per gli anziani e per le persone che hanno condizioni mediche come l'ipertensione. La stanchezza estrema accompagnata da nausea vertigini e pelle fredda e umida segnala una condizione chiamata esaurimento da calore. La persona afflitta richiede un trattamento immediato per abbassare la temperatura corporea. Affaticamento estremo accompagnato da pelle secca e arrossata forte mal di testa confusione e polso rapido possono indicare un colpo di calore una condizione potenzialmente pericolosa per la vita che richiede cure mediche urgenti.