Come aumentare il plasma sanguigno

l plasma sanguigno è una miscela chiara di proteine e una soluzione salina e trasporta piastrine nel sangue e globuli bianchi e rossi. Il plasma che costituisce il 55 percento del volume del nostro sangue porta anche nutrimento alle cellule e aiuta a rimuovere qualsiasi spreco nel nostro metabolismo. È una buona idea assicurarsi di avere abbastanza plasma sanguigno nel tuo corpo per mantenere il corretto funzionamento del resto del sangue.

Aumentare l'assunzione di proteine mangiando più alimenti ricchi di proteine come le uova formaggio pollo pesce latte e yogurt. Una dieta ricca di proteine aiuterà a costruire più plasma nel flusso sanguigno.

Aggiungi integratori proteici e bevande proteiche alla tua dieta. Assicurati di controllare anche l'effetto collaterale degli attuali farmaci che stai prendendo per scoprire se un farmaco sta causando meno plasma nel tuo corpo.

Assicurati di averlo Riceva regolarmente vitamina C per aumentare l'acido ascorbico che è una parte vitale del plasma sanguigno. Mangia un sacco di frutta per aumentare l'assunzione di acido ascorbico.

Aumenta i livelli di trigliceridi includendo una quantità sana di grasso nella tua dieta. I trigliceridi sono vitali per lo sviluppo del plasma sanguigno e possono essere trovati in colesterolo e carboidrati. Mangi solo piccole quantità di colesterolo per aumentare in sicurezza i livelli di trigliceridi. Ad esempio una piccola quantità di burro su pane tostato sarebbe utile per aumentare il plasma sanguigno.

Esercitare regolarmente. Man mano che il battito cardiaco aumenta durante l'attività fisica viene prelevato più sangue dal cuore causando lo sviluppo di plasma sanguigno più rapidamente e in quantità maggiori.