Come espellere il gonfiore estremo nelle donne anziane

Quando una donna anziana è tormentata da gonfiore potrebbe essere dovuto alla sua dieta alla mancanza di esercizio fisico ma può anche essere il risultato di altri fattori medici. Il gonfiore continuo può indicare la presenza di fibromi uterini o una cisti ovarica. Può anche essere un sintomo di malattia cardiaca pancreatica o epatica. Il gonfiore implacabile può essere causato da un blocco intestinale un'infezione nell'addome farmaci che vengono presi sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o terapia sostitutiva degli ormoni (HRT). Il gonfiore cronico o eccessivo non è tipico. Qualsiasi donna di età superiore ai 50 anni che sta vivendo questo dovrebbe contattare il suo medico. Dopo aver visto un medico e aver escluso che una condizione medica sta causando il problema ci sono cose che puoi fare per ridurre il gonfiore.

Cambia la tua dieta. Il gonfiore può verificarsi quando si mangiano fagioli e verdure a foglia scura e in particolare quando si mangiano verdure crude.

Riduci l'assunzione di sale. Il sale può ritenzione idrica e gonfiore.

Elimina o riduci latte e latticini. Il latte è difficile da digerire per alcune persone. Se sei gonfiore o gassoso dopo aver mangiato latticini probabilmente sei intollerante al lattosio.

Riduci il consumo di fruttosio che è lo zucchero presente nella frutta. Il fruttosio è anche incluso in molti alimenti trasformati e può essere la causa del gonfiore.

Masticare gomma da masticare. Il chewing gum può causare il gonfiore.

Smettere di fumare.

Esercizio per alleviare il gonfiore. Porta le ginocchia al petto mentre sei sdraiato sulla schiena. Afferra le tue ginocchia al petto e conta fino a 10 e poi rilascia. Ripetere. Oppure puoi portare un ginocchio alla volta al petto. Questo ti aiuterà a passare il gas. Molte posizioni yoga aiutano ad alleviare il gas.

Bere tè alla menta o tè allo zenzero per ridurre il gonfiore.

Bere molta acqua. Bere almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno.

Evitare le bevande gassate. La carbonatazione può causare gonfiore addominale e gas.

Mangiare tranquillamente. Non parlare mentre mangi perché questo ti fa respirare troppa aria. Masticare completamente il cibo prima di deglutire.

Discutere eventuali farmaci che sta assumendo con il medico. Alcuni medicinali come l'insulina e alcuni antidolorifici possono indurti a trattenere l'acqua il che ti fa gonfiare. Gli anti-acidi e gli antibiotici possono anche causare gonfiore.