Michael Thurmond Body Types

l body makeover da 6 settimane di Michael Thurmond si basa sull'idea che cinque diversi tipi di corpo reagiscono in modo diverso a particolari tipi di cibo ed esercizio fisico. Thurmond e le sue teorie hanno ricevuto molto interesse a causa della sua connessione con "Extreme Makeover" della ABC. Le sue idee di battitura del corpo e la "tecnica di blueprinting personalizzata" non sono scientificamente provate. Tuttavia secondo DietMad.com i suoi piani di ristrutturazione combinano un'alimentazione sana e l'esercizio fisico quindi potrebbero avere successo. Ogni tipo di corpo riceve un esercizio mirato e una dieta con piccoli pasti sparsi per tutto il giorno.

Tipo di corpo A: Endo-Morph

I tipi di corpo Endo-morph secondo Thurmond hanno una forma circolare e sono suscettibili di appesantire facilmente soprattutto da carboidrati semplici come il pane bianco e lo zucchero raffinato. Inoltre tendono a immagazzinare calorie da zucchero e frutta con un alto contenuto di zucchero come ananas e banane come grasso.

Tipo di corpo B: Endo-Meso

I tipi di corpo Endo-meso hanno la forma di un rialzo -Con triangolo con il peso che si accumula in gran parte sullo stomaco glutei cosce e fianchi. Le persone con questo tipo di corpo pensa Thurmond hanno un metabolismo lento e hanno bisogno di mangiare i giusti tipi di carboidrati e proteine ​​per perdere peso.

Corpo Tipo C: Meso-Endo

I tipi di corpo Meso-endo sono di forma più regolare con fianchi e spalle di larghezza simile dando al corpo un aspetto rettangolare. Thurmond consente a queste persone a dieta più calorie in quanto ritiene di avere un metabolismo più elevato della maggior parte.

Tipo di corpo D: Endo-Ecto

I tipi di corpo Endo-ecto tendono ad avere un'area toracica sproporzionatamente grande rispetto alle spalle e parte inferiore del corpo dando la forma generale di un ovale. Thurmond sottolinea l'allenamento con i pesi per questi tipi di corpo perché hanno una bassa massa muscolare; lavorando per guadagnare di più aumenteranno il loro metabolismo poiché le persone con muscoli più grandi usano più calorie. Il loro programma di dieta è anche progettato per riflettere un'enfasi sulla costruzione muscolare.

Tipo di corpo E: Ecto-Endo

I tipi di corpo Ecto-endo hanno un aspetto simile a un tubo a causa di una struttura magra sotto il loro corpo in eccesso Grasso. Thurmond pensa che le persone in questa categoria possano mangiare più carboidrati rispetto ad altri ma questi carboidrati sono accoppiati con proteine ​​per rallentare il processo digestivo.

Considerazioni per tutti i tipi di corpo

Tutti i piani dietetici di Thurmond eliminano i prodotti caseari così in basso i livelli di calcio possono diventare un problema in particolare per le donne con osteoporosi afferma DietMad.com che definisce anche la dieta "costosa e che richiede tempo". EveryDiet.com sottolinea che tutti i piani eliminano non solo il caseificio ma tutti i cibi e condimenti trattati come senape e ketchup a causa del loro alto contenuto di zucchero e sale. Virtual Fitness Trainer afferma che i piani di Thurmond sono troppo restrittivi vietando zuccheri grassi e caffeina rendendo la dieta troppo noiosa per molte persone. I follower impegnati perderanno peso secondo questo sito ma rischiano di rimetterlo quando mangiano normalmente.