Come curare il gas nello stomaco

L'eccesso di gas nello stomaco può causare flatulenza gonfiore e eruttazione. Questo può essere imbarazzante e scomodo. In rari casi il gas può essere un sintomo di problemi di salute. Fortunatamente con una certa attenzione alla tua dieta e alle tue abitudini puoi curare il gas in eccesso nello stomaco.

Smetti di deglutire l'aria. L'aria ingerita è spesso la causa del gas nello stomaco. Alcune persone inghiottono l'aria quando sono ansiosi. In questo caso cerca di rilassarti e concentrati sulla non ingestione d'aria.

Mastica bene il cibo e mangia lentamente. Ciò ridurrà al minimo la quantità d'aria che inghiotti e inizierà anche il processo digestivo.

Mangia pasti più piccoli ed evita cibi ad alto contenuto di grassi. Crei più gas gastrico quando mangi porzioni grasse o grandi di cibo.

Evita cibi che producono gas come broccoli cavolfiori fagioli pane prugne e patate. Mangia più alimenti che non producono gas come yogurt banane formaggio e uova.

Rivolgiti al medico se il gas dello stomaco persiste. Potrebbe testarti per vari disturbi digestivi come la celiachia la malattia infiammatoria intestinale e il malassorbimento di grasso.

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