Salute e malattia
p> Molte persone sanno come prendere un impulso ma non tutti sanno se quello che stanno leggendo è una cosa buona o meno. Una gamma di frequenze del polso è considerata normale per la maggior parte delle donne e potrebbero esserci motivi per cui la frequenza cardiaca cade in tale intervallo o cade al di fuori di essa.
Frequenza di polso normale per le donne
Un impulso è la misura di quante volte il tuo cuore batte al minuto. L'impulso normale per un adulto sano è compreso tra 60 e 100 battiti al minuto. Un certo numero di fattori determinano il punto in cui il polso dovrebbe variare. Innanzitutto le donne con più di 13 anni hanno generalmente un polso più alto di quello degli uomini. Fattori - come età peso e quanto è attiva una persona - cambiano tutti l'intervallo in cui dovrebbe essere il polso. "Everyone is slightly different;" 3 [[È sempre consigliabile contattare il medico prima di iniziare un programma di esercizi e verificare quale frequenza cardiaca è giusta per te.
Frequenza del polso a riposo
A riposo il polso di una donna dovrebbe sempre essere inferiore. Un impulso normale per una donna che non è attualmente coinvolta in un'attività faticosa è tra 60 e 70 battiti al minuto. Non è raro che il polso di una donna sia leggermente più alto o più basso a seconda di altri fattori.
Frequenze del polso durante l'allenamento
Mentre ti alleni la frequenza cardiaca (polso) dovrebbe essere elevata. Un adulto sano e regolarmente attivo dovrebbe avere un polso tra 90 e 120 battiti al minuto mentre è coinvolto in un esercizio. Rivolgiti a un medico se le tue pulsazioni aumentano vertiginosamente durante l'esercizio.
Frequenza cardiaca corretta per la tua età
L'età di una donna ha anche un ruolo in quello che dovrebbe essere la frequenza cardiaca corretta. Una donna più giovane avrà generalmente una frequenza cardiaca più elevata a riposo e durante l'esercizio. La frequenza cardiaca di una donna anziana sarà inferiore. Tuttavia i problemi di salute e il livello di attività coinvolti cambieranno queste percentuali.
La frequenza cardiaca corretta per il tuo peso
Le donne con pesi estremamente diversi avranno frequenze del polso molto diverse. La frequenza cardiaca di una donna più pesante sarà più elevata a riposo e mentre è attiva rispetto a una donna più leggera. Una donna che è considerata in sovrappeso può vedere una frequenza cardiaca significativamente elevata mentre è a riposo. Un medico può determinare la frequenza cardiaca corretta e prescrivere un regime di allenamento adeguato coerente con tutte le altre variabili
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