Elenco degli alimenti che sono vincolanti

Tutti hanno bisogno di un piccolo aiuto a volte quando si tratta di regolare le loro viscere. Lo stress l'assunzione di alcol la cucina piccante e una serie di malattie possono devastare il tratto gastrointestinale. Se hai a che fare con diarrea irregolarità o altro hai solo bisogno di indurire le tue feci stare lontano da grassi spezie e cibi ricchi di fibre per un po 'e aggiungere questi alimenti alla tua dieta.

Questa dieta con acronimo può trattare la diarrea indurire le feci e aiutare in generale con i sistemi digestivi fastidiosi. Gli elementi chiave sono banane riso salsa di mele e pane tostato. Le banane e il succo di mela agiscono entrambi come frutti a basso contenuto di fibre e pieni di pectina che agisce come una sostanza naturale simile alla gelatina per addensare e legare altri alimenti. Il riso i cereali di riso e il pane tostato sono sia amidi che leganti nel tratto gastrointestinale.

Supponendo che gli ingredienti del lattosio non siano la causa principale di problemi digestivi prodotti caseari come latte formaggio yogurt e il gelato sono tutti alimenti per indurire le feci. I prodotti a basso contenuto di grassi funzionano meglio di quelli grassi perché i grassi stessi resistono al legame. Anche lo yogurt e il gelato con frutta non saranno d'aiuto tanto quanto le varietà semplici. Anche le zuppe cremose senza verdure o fagioli fibrosi sono particolarmente impegnative.

Frutta e verdura

La grande maggioranza di frutta e verdura non è vincolante ma ci sono alcune eccezioni. Le patate sbucciate e bollite fungeranno anche da alimento legante. Come nella dieta BRAT la salsa di mele è anche una fonte di frutta adatta che può essere vincolante.

Pane e cereali

I prodotti a base di pane integrale guadagnano elogi per il loro contenuto di fibre e devono essere lasciati fuori da un alimento legante dieta interamente. Impiattate con pane bianco cereali raffinati e prodotti a base di farina bianca lavorata come cracker salati pancakes bagel e paste arricchite. Questi cibi ricchi di amido e povera di fibre aiutano con le loro proprietà leganti e sono spesso più appetibili quando si tratta di stomaci in difficoltà.

Prodotti a base di carne

Forse un vegetariano che conosci ti ha già inserito in questo: le carni ti fanno meno incline a muovere le viscere. Carni rosse maiale pollame e pesce rallentano il sistema digestivo e induriscono le feci. Poiché grassi e olii allentano le tue viscere le proteine ​​più snelle possono essere le migliori per rallentare il tuo sistema digestivo ma in generale qualsiasi carne rallenta le cose più di quanto i suoi oli accelerino le cose. Il brodo aiuta anche a legare purché non contenga verdure o fagioli.