Qual è la differenza tra il magnesio glicinato e il magnesio gluconato?

l magnesio glicinato e il magnesio gluconato sono sali di magnesio di un acido organico e magnesio. Entrambi possono essere utilizzati per fornire magnesio nella dieta.

Il magnesio glicinato è composto da magnesio un metallo comune e glicina un amminoacido primario. Il gluconato di magnesio è composto da magnesio e acido gluconico una comune sostanza chimica biologica.

Considerazioni

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio. Esistono numerosi casi speciali in cui il magnesio può essere dannoso invece che benefico. Inoltre un eccesso di magnesio nella dieta può causare diarrea e a lungo termine danni renali.

Benefici

Il magnesio aiuta a mantenere la funzione muscolare sana la pressione sanguigna normale ed è coinvolto in numerose funzioni enzimatiche .

Magnesio e Diabetici

I bassi livelli di magnesio si verificano spesso nei diabetici da minzione eccessiva e bassi livelli di glucosio nel sangue. Il magnesio glicinato è un'opzione migliore per stabilizzare i livelli di magnesio nei diabetici poiché il gluconato viene processato attraverso le stesse vie del glucosio.

Avvertenza

Esiste la possibilità di reazioni allergiche dall'assunzione di gluconato di magnesio. Queste reazioni si verificano spesso da uno dei materiali di supporto nel supplemento piuttosto che dal gluconato di magnesio stesso. Il magnesio glicinato può avere lo stesso effetto.