Come rassodare gli sgabelli sciolti

Ci sono molte ragioni per cui si possono sperimentare feci molli. La diarrea è il termine comune per le feci molli acquose e frequenti e diventa cronica se persiste per più di quattro settimane. La maggior parte del trattamento per le feci molli deve essere adattato alla causa specifica che a volte può essere accertata dalla natura stessa delle feci. La diarrea cronica può essere un sintomo di una condizione più grave e deve essere controllata da un professionista medico.

Identificare la causa di feci molli (se possibile). Lo sgabello umano ideale è simile al colore del cartone e ha la consistenza del dentifricio. Se le feci sono morbide e galleggiano si attaccano ai lati della ciotola o sono difficili da lavare è probabilmente il risultato di livelli eccessivi di grassi nella dieta. Lo stress e la cattiva alimentazione possono anche portare a feci molli più morbide del normale. Le feci che sono completamente acquose possono essere causate da una varietà di condizioni che vanno dall'intossicazione alimentare alla colite.

Evitare cibi a rischio. Se si verificano sgabelli sciolti evitare i tipi di alimenti che si potrebbero mangiare se si fosse stitico. Questo significa stare lontano da caffè frutta e verdura crude cereali integrali grassi oleici e cibi fritti grassi. Inoltre non bere latte caffeina alcol o succo di prugna.

Mangia il cibo che assorbe e calma. Il riso o il pane tostato possono aiutare a rassodare le feci assorbendo l'acqua in eccesso nel tubo digerente. Le banane possono aiutare a calmare uno stomaco iperattivo.

Utilizzare i probiotici. Consumare colture di batteri buoni come i tipi contenuti in alcuni yogurt e integratori può aiutare a riportare la digestione alla normalità e stabilizzare le feci molli. 500 mg di Saccharomyces boulardii fino a quattro volte al giorno o 3 miliardi di unità di batteri probiotici che formano colonie fino a tre volte al giorno possono aiutare a ridurre o prevenire le feci molli.

Prendere i farmaci con cura . Farmaci anti-diarrea da banco come Immodium o Pepto Bismol possono rassodare le feci e ridurre la frequenza. Ma questi non dovrebbero essere fatti valere per lunghi periodi di tempo o in caso di intossicazione alimentare. La diarrea è una difesa naturale contro l'intossicazione alimentare e trattarla invece che la causa sottostante può portare a complicazioni.

Suggerimento

A volte è consigliabile aumentare il consumo totale di fibre alimentari per rassodare sgabello. L'idea è che l'aumento della massa solida nell'intestino produrrà feci più solide. La buccia di psyllium è a volte raccomandata in particolare per questo motivo. L'efficacia di questa tecnica tuttavia non è dimostrata e l'aumento dell'uso di fibre viene solitamente utilizzato per il trattamento della costipazione perché può aumentare la frequenza della defecazione.