Lecitina per la crescita dei capelli

La lecitina è importante per una crescita sana dei capelli. Aiuta anche a scomporre i grassi è essenziale per le membrane cellulari migliora la funzione cerebrale e impedisce alle cellule di ossidarsi. È composto principalmente da vitamine del gruppo B come colina e insitolo. Puoi trovare la lecitina in alimenti come i tuorli d'uovo o prenderla come integratore.

Fatti della

La lecitina è una sostanza grassa chiamata fosfolipide. Il tuo fegato lo produce quotidianamente ed è usato nel corpo per migliorare la funzione cerebrale e abbattere il grasso ed è un elemento chiave di ogni membrana cellulare secondo 1001Herbs.com. La lecitina si trova anche in alimenti come cavoli cavolfiori ceci lenticchie tuorlo d'uovo germe di grano pesce e lievito di birra. È anche un additivo agli alimenti usato principalmente come emulsionante. Gelati barrette di cioccolato e maionese sono alimenti che contengono lecitina di solito derivata dalla soia.

Colina e Insitol

Due dei principali nutrienti della lecitina sono la colina e l'insulina che fanno parte delle vitamine del complesso B . La colina e l'insitol sono entrambi importanti per una crescita sana dei capelli. La colina e l'insitol proteggono dall'indurimento delle arterie e la colina è essenziale nella formazione dell'acetilcolina che aiuta nella funzione della memoria. La colina può anche ridurre l'infiammazione cronica. Secondo Andrew Saul di DoctorYourself.com ogni cucchiaio di granuli di lecitina contiene circa 1700 mg di colina e 1000 mg di inositolo.

La crescita dei capelli dipende da diversi fattori. Ottenere abbastanza sonno è uno secondo il sito web Proctor and Gamble. I capelli crescono più velocemente nel sonno quindi assicurarti di andare a letto in orario e dormire almeno sette ore a notte aiuterà i capelli a crescere più velocemente. Anche il corretto equilibrio tra ormoni maschili e femminili gioca un ruolo. I livelli ormonali maschili regolano lo spessore del capello e la rapidità con cui i capelli crescono mentre i livelli ormonali femminili regolano il tempo di permanenza dei capelli nella fase di crescita.

Caratteristiche

Anche la nutrizione è importante per la crescita dei capelli. Oltre alla lecitina gli antiossidanti sono anche vitali per la crescita dei capelli. I minerali come lo zinco il magnesio e lo zolfo dell'elemento in traccia sono anche importanti per la crescita e la salute dei capelli. Molti degli alimenti che contengono lecitina offrono anche altri nutrienti. Il cavolo per esempio è una buona fonte di zolfo. I tuorli d'uovo sono una buona fonte di zolfo e di altre vitamine del complesso B. Il germe di grano è una buona fonte di vitamina E uno degli antiossidanti importanti per la crescita dei capelli.

Prendere un integratore di lecitina può migliorare la vostra salute immediatamente. La lecitina attraversa la barriera emato-encefalica e ha effetto immediato sul tuo corpo secondo il dott. Florence Safford professore alla Florida International University che ha condotto studi sull'effetto della lecitina sulla funzione della memoria. Safford consiglia di prendere due cucchiai. di granuli di lecitina al giorno nello yogurt. Gli integratori di lecitina provengono dalla soia o dal tuorlo d'uovo. Entrambi sono facilmente disponibili. Non vi è alcuna indennità giornaliera raccomandata per la lecitina. Troppa lecitina può causare vertigini nausea e vomito secondo vitaminstuff.com.