Come fermare Flatulence notturna

entre la flatulenza è una parte normale della vita umana può spesso essere imbarazzante. In media è normale rilasciare quasi un litro di gas intestinale ogni giorno. Il gas nel tratto gastrointestinale è o ingerito o è prodotto da batteri che abitano l'intestino. La flatulenza notturna è una circostanza normale che può essere minimizzata o controllata abbastanza facilmente. Mentre è impossibile reprimerlo mentre dorme puoi prendere delle misure durante le ore di veglia per limitarlo.

Rilasciare con discrezione qualsiasi flatulenza che si verifica durante le ore di veglia. Molte persone sono abituate a tenere flatulenza durante il giorno ma questo porta a rilasciare una volta completamente rilassato. Per la maggior parte delle persone questo è durante le ore di sonno.

Interrompe o riduci l'assunzione di latticini. L'intolleranza al lattosio può causare problemi intestinali e limitare o eliminare il latte dalla dieta può essere sufficiente per porre fine alla flatulenza notturna. Se noti che la tua flatulenza viene eliminata tagliando il caseificio informi il medico che potresti essere intollerante al lattosio.

Mangia meno cibi noti per causare flatulenza. Gli alimenti da limitare includono mele fagioli crusca cavolfiore cavolo uova noci cipolle uvetta e prodotti a base di soia. Non rimuovere completamente questi alimenti dalla vostra dieta perché sono importanti per una buona salute. Gli edulcoranti in particolare il sorbitolo e il fruttosio dovrebbero essere completamente evitati. La gomma da masticare e il fumo di sigaretta causano l'ingestione di aria in eccesso e devono essere eliminati.

Prendi un farmaco inibitore della flatulenza come Beano o Wind-eze. Questi agenti anti-flatulento dissolvono i gas interni consentendo alle bolle di gas di coalizzarsi o aggiungendo enzimi che distruggono il gas nella pista digestiva. Mentre l'uso a lungo termine dovrebbe essere evitato sono utili per l'eliminazione a breve termine della flatulenza.

Visita un medico. Se i suggerimenti precedenti non hanno fatto la differenza la flatulenza notturna potrebbe essere un sintomo di qualcosa di più serio. Sindrome dell'intestino irritabile infezioni e malassorbimento intestinale potrebbero essere tutti colpevoli. A volte è dovuto a una precedente influenza dello stomaco o potrebbe essere attribuibile all'intestino non essere in grado di digerire correttamente carboidrati grassi e proteine.

Avvertenze

L'imbarazzo è il principale la maggior parte delle persone cerca di evitare la flatulenza anche se la flatulenza è normale. Non sacrificare cibi sani per questo motivo perché ciò può essere pericoloso per la tua salute.