Acqua di cocco per perdere peso

ispetto ad altri tipi di bevande l'acqua di cocco è a basso contenuto di calorie ma non è priva di calorie. Se stai cercando una bevanda naturale da aggiungere alla tua dieta dimagrante l'acqua di cocco è una buona scelta a patto che ti attacchi con l'acqua senza aggiunta di succo o zucchero. Consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi dieta dimagrante. Informazioni su Acqua di cocco

L'acqua di cocco è il liquido che trovi quando apri una noce di cocco fresca. In sostanza l'acqua di cocco è il vero succo della noce di cocco da non confondere con il latte di cocco che è una miscela di acqua di cocco e latte di cocco ed è molto più alta in entrambe le calorie e grassi.

L'acqua di cocco senza altri ingredienti aggiunti è una bevanda ipocalorica. Una tazza contiene 45 calorie 0 grammi di grassi 10 grammi di carboidrati e 1 grammo di proteine. Se sei abbastanza fortunato da ottenere acqua fresca di cocco otterrai anche delle fibre che sono utili quando cerchi di controllare la fame su una dieta dimagrante. Una tazza di acqua di cocco fresca contiene 2 6 grammi di fibre.

La bevanda è anche una ricca fonte di un certo numero di vitamine e minerali tra cui vitamina C calcio potassio magnesio e manganese. Tuttavia le quantità variano notevolmente tra il succo fresco e l'acqua di cocco pronta da bere con succo fresco una fonte migliore di minerali e acqua pronta per bere una fonte migliore di vitamina C.

Perdita di peso con acqua di cocco

Se bere acqua di cocco ti aiuta a creare o mantenere un bilancio calorico negativo può aiutarti nella tua dieta dimagrante. Ad esempio se bevi 1 tazza di acqua di cocco invece di 1 tazza di succo d'arancia al giorno risparmi almeno 90 calorie. Se 1 libbra di grasso contiene 3.500 calorie scambiare la tua GU per l'acqua di cocco può aiutarti a perdere 1 chilo in circa sei settimane.

Considerazioni sull'acqua di cocco

Quando bevi acqua di cocco come parte di un piano di perdita di peso conta e monitora le calorie nella bevanda per rimanere sul bersaglio. L'acqua di cocco è anche una fonte di sodio e l'importo può variare da marchio a marchio. Il sodio non solo ti fa trattenere l'acqua ma ottenere troppi nella dieta può aumentare il rischio di ipertensione. Leggi le etichette dei prodotti alimentari e scegli i marchi meno sodio.