Elenco degli alimenti che sono delicati sullo stomaco

uando hai mal di stomaco mangiare il cibo sbagliato può farti sentire ancora peggio. L'influenza dello stomaco e le condizioni mediche come ulcere e disturbi digestivi possono tutti richiedere la necessità di una dieta alimentare delicata o blanda. I cibi Bland sono a basso contenuto di grassi a basso contenuto di fibre e non piccante. Essi digeriscono e si legano facilmente nel tuo intestino senza produrre eccesso di acido gastrico o irritante tessuto infiammato nel tratto digestivo.

Il toast integrale digerisce facilmente fornendo fibre e ferro. Salta il burro marmellata e burro di arachidi che contengono grassi o zuccheri irritanti.

Verdure cotte

Le verdure cotte o al vapore sono morbide nutrienti e mite per qualsiasi sistema digestivo. Non aggiungere burro olio e panna acida alle verdure dato che il loro alto contenuto di grassi li rende potenzialmente aggravanti per una pancia sensibile.

Lean Meats

Il pollo o il tacchino fornisce ferro e proteine a uno stomaco sensibile. Mangia solo carne magra per evitare di sconvolgere i grassi. Utilizzare i metodi di cottura di base come la cottura alla griglia o al forno senza condimenti condimenti o rivestimenti del pane per massimizzare la digeribilità.

Gli alimenti come la salsa di mele e le pesche cotte sono facili da masticare e forniscono vitamine. Pelle qualsiasi frutto prima di mangiare per evitare di passare trame ruvide agitazione attraverso il tratto digestivo. Evitare tutti gli agrumi poiché contengono alti livelli di acido e possono esacerbare l'infiammazione e il disturbo digestivo.

Il brodo di pollo e il brodo vegetale sono di sapore delicato e facili da masticare. La zuppa offre anche liquidi a un paziente disidratato. Evitare le zuppe a base di crema o quelle con un sacco di pepe o spezie.