Come riparare la guaina mielinica con il cibo

La guaina mielinica assiste i nervi con la trasmissione del segnale. Se la guaina è danneggiata i problemi con la memoria i movimenti e le funzioni specifici sono comuni. Alcune malattie autoimmuni e fattori chimici esterni come i pesticidi alimentari possono danneggiare la guaina mielinica. Per aiutare gli alimenti a rigenerare questa copertura nervosa è necessario rimuovere le sostanze chimiche dannose dalla dieta e dallo stile di vita. Inoltre avrai bisogno di minerali e grassi specifici preferibilmente ottenuti attraverso una dieta ricca di sostanze nutritive.

Mangiare cibi ricchi di colina e inositolo. Questi amminoacidi sono fondamentali per la riparazione della guaina mielinica. La colina si trova nelle uova nella carne nei fagioli e in alcune noci. Aiuta a prevenire la formazione di depositi di grasso nel corpo. L'inositolo supporta un sistema nervoso sano favorendo la creazione di serotonina. Frutta a guscio verdura e banana contengono inositolo. I due amminoacidi si combinano per produrre lecitina che riduce i grassi cattivi nel sangue. I grassi e il colesterolo alto sono noti per prevenire la riparazione della guaina mielinica.

Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B. La vitamina B-1 chiamata anche tiamina e B-12 sono componenti fisici della guaina mielinica. Gli alimenti contenenti B-1 comprendono riso spinaci architravi e carne di maiale. La vitamina B-5 si trova nello yogurt e nel tonno. I cereali integrali sono ricchi di vitamine del gruppo B e molti cereali sono fortificati con loro. I latticini sono anche ricchi di vitamina B. Questi nutrienti aumentano il metabolismo che brucia i grassi dal corpo e trasportano ossigeno.

Aggiungi gli acidi grassi alla tua dieta. Gli acidi grassi aumentano il contenuto di grasso della guaina. Semi di lino olio di pesce salmone noci e fagioli sono densi di acidi grassi Omega-3. La guaina mielinica contiene il 70% di grassi tutti derivati da tali acidi grassi. L'acido oleico è un importante contributo naturale a tale contenuto. Oli di oliva avocado e noci contengono acido oleico.

Aggiungi cibi contenenti rame. La guaina mielinica rigenera utilizzando i lipidi che possono essere creati solo utilizzando un enzima rame-dipendente. Senza questa assistenza altri nutrienti non possono fare il loro lavoro. Il rame si trova nelle lenticchie nelle mandorle nei semi di zucca nei semi di sesamo e nel cioccolato semidolce. Fegato e frutti di mare possono contenere anche rame a basse dosi. Erbe secche come origano e timo sono un modo semplice per aggiungere il minerale alla vostra dieta.

Suggerimento

Latte uova e antiacidi possono interferire con l'assorbimento del rame.

Scambia l'olio d'oliva per il burro nelle ricette di cucina.

Le vitamine B vengono escrete se consumate in eccesso e non rappresentano un pericolo per il corpo.

Includere la raccomandazione giornaliera di tutte le vitamine e sostanze nutritive.

Avvertenze

Le overdose di rame possono causare seri problemi a mente e corpo. Il consumo naturale del minerale è il migliore.

I metodi naturali come l'assunzione di cibo sono un supplemento alle cure fornite da un medico.

Cose necessarie

Olio d'oliva

Pesce

Noci

Cacao

Avocado

Cereali integrali

Legumi

spinaci