Come superare una relazione abusiva

on è facile superare il dolore di una relazione violenta. L'abuso da parte di un amato può farti sentire inutile depresso e senza speranza. Tuttavia non dovresti permettere alle tattiche di bullismo di una persona di contaminare il resto della tua vita. Forse il tuo aggressore ha cercato di convincerti che sei debole ma non è vero. Hai avuto la forza di uscire dalla tua relazione malsana nonostante i tentativi del tuo partner di controllarti. Con coraggio e determinazione puoi lasciare indietro questo capitolo della tua vita.

Terminare tutti i contatti con il tuo aggressore. Anche dopo che la tua relazione è finita il tuo violentatore potrebbe provare a riconciliarsi con te. Potrebbe supplicarti di dargli un'altra possibilità e promettere che il suo comportamento cambierà se tornerai da lui. Per quanto sincero possa sembrare devi ricordare che sta tentando di manipolarti. Un partner con un modello di abuso alla fine perderà il controllo e porterà la sua aggressività su di te. Non permettere a te stesso di essere riportato in una relazione con qualcuno che si dà il permesso di farti del male. Non prendere le sue chiamate e bloccare le sue e-mail. Per andare avanti devi assicurarti che sia completamente fuori dalla tua vita.

Riconnettiti con la tua famiglia e i tuoi amici. Un partner violento vuole il controllo. Più sei isolato dalle altre persone più dipenderai dal tuo aggressore. È importante durante questa fase di recupero che tu abbia il supporto di persone che ti amano. Se hai cercato di mantenere la natura della tua relazione nascosta alla tua famiglia e ai tuoi amici confidale ora. Circondarti di persone premurose e solidali ti darà la possibilità di esprimere i sentimenti che ti sei sentito costretto a nascondere o sopprimere durante la tua relazione. Potresti sentirti imbarazzato o vergognoso ma dire la verità ti aiuterà a liberarti dal passato.

Rimani occupato. Un'altra tattica di controllo di un violentatore è di monopolizzare il tuo tempo. Potresti aver rinunciato a hobby interessi o persino al tuo lavoro nel tentativo di placare il tuo partner. Inizia di nuovo a impegnarti in attività che ritieni soddisfacenti e divertenti. Sii determinato e proattivo nel creare la vita che desideri mentre stavi per terminare la tua relazione malsana in primo luogo. Non solo ti aiuterà a sentirti meglio ogni momento in cui ti impegni a svolgere un lavoro o un gioco significativo è un momento che non sarà preso dai pensieri o dai ricordi del tuo ex partner.

Parla con un terapeuta. I commenti avvilenti il comportamento minaccioso e le esplosioni imprevedibili che caratterizzano gli abusi possono intaccare la tua autostima finché non ti senti senza valore. Un consulente o terapeuta può offrirti intuizioni preziose ed empatia mentre lavori per guarire le tue ferite emotive. Può anche metterti in contatto con un gruppo di supporto che ti darà l'opportunità di parlare con persone che hanno avuto la tua esperienza e condividere i tuoi obiettivi di trasferirsi.

Suggerimento

Ricorda che l'abuso non è specifico per genere; sia gli uomini che le donne possono essere vittime o molestatori.