Ci sono benefici delle vitamine prenatali se non sei incinta?

e vitamine prenatali offrono nutrienti fondamentali alle donne in gravidanza che cercano di concepire o allattare. Potresti pensare che tutte le sostanze nutritive in più apportino benefici anche se non hai un panino nel forno; tuttavia le vitamine prenatali sono appositamente formulate per soddisfare le esigenze delle neo mamme e delle future mamme non della donna media. Stai meglio parlando con il tuo medico di un multivitaminico adatto alle tue esigenze.

Scopo delle vitamine prenatali

Durante la gravidanza le tue esigenze nutrizionali aumentano perché il tuo bambino prende i nutrienti dai tuoi negozi esistenti e ciò che si mangia. L'acido folico il calcio e il ferro sono particolarmente importanti durante la gravidanza. In "Fit Pregnancy" il Dr. Robert Greene del CNY Fertility Center di New York suggerisce di iniziare una vitamina prenatale circa tre mesi prima di iniziare a cercare di rimanere incinta per facilitare la maturazione delle uova. I difetti del tubo neurale si verificano nel primo mese o due della gravidanza - a volte prima che tu sappia che sei incinta - il che significa che dovresti anche avere una base forte di nutrienti in particolare acido folico nella fase iniziale.

Troppo di certe Nutrienti

Se non sei incinta la dose più alta di ferro in una pillola prenatale potrebbe essere troppo per te e portare a effetti collaterali come stitichezza nausea e vomito. Troppo acido folico può mascherare le carenze di altri nutrienti vale a dire B-12. Se sei cronicamente carente in B-12 potresti sperimentare una bassa energia perdita di memoria e sintomi neurologici come formicolio e intorpidimento alle estremità. Un articolo pubblicato in un numero del 2006 dell '"American Journal of Clinical Nutrition" ha anche trovato un'associazione tra l'assunzione di acido folico supplementare e l'aumento del rischio di cancro al seno nelle donne in post-menopausa.

Vantaggi presentati

Alcuni le donne possono vantare che le vitamine prenatali danno loro unghie più forti capelli setosi e pelle liscia. Nessuna evidenza scientifica collega questi benefici all'assunzione di vitamine prenatali quando non sono in gravidanza. Se temi di essere carente di vitamine consulta il tuo medico. Un multivitaminico progettato per le donne della tua età è più probabile che sia appropriato.

Dopo aver dato la nascita

Una volta che hai dato alla luce il medico può raccomandarti di continuare a prendere vitamine prenatali finché sei " 0 Durante questo periodo impegnativo potresti non essere concentrato sull'assunzione di nutrienti e preparare latte materno richiede un'alimentazione ottimale. Le madri che allattano spesso hanno bisogno di quantità maggiori di vitamine del gruppo B così come di vitamine A e C. Il folato viene escreto nel latte materno in quantità elevate. Le vitamine prenatali sono solitamente alte in questa sostanza nutritiva