5 Health Self-Check ogni ragazzo dovrebbe fare il do

olto può accadere tra visite annuali al dottore soprattutto perché più della metà degli uomini salta agli esami fisici annuali secondo l'American Academy of Family Physicians.

"Puoi stare bene ma avere ancora numeri killer" dice Bruce B. Campbell MD specialista di salute maschile presso la Lahey Clinic di Burlington nel Massachusetts. "Killer" non è una buona cosa in questo esempio. Ecco perché è così importante eseguire auto-esami regolari.

E scusate ragazzi un autoesame per il cancro ai testicoli non è sufficiente per tenere sotto controllo i vostri organi vitali.

Dalla testa ai piedi piccoli cambiamenti possono essere bandiere rosse di gravi condizioni mediche - quelle da portare al tuo medico al più presto.

Ecco i più sorprendenti (e facili e veloci) autocontrolli per fare parte della tua routine mattutina.

1. Controlla i tuoi capelli

Guarda attentamente i tuoi capelli.

SE TU VEDI: i tuoi capelli cadono a macchia d'occhi.

POTEVA SIGNIFICARE: Mentre un L'attaccatura dei capelli è solo natura che fa la sua cosa (mi dispiace!) i tuoi capelli che escono in ciuffi potrebbero essere stress rovinando il proprio caos dice Campbell. Gli ormoni dello stress possono indurre i globuli bianchi ad attaccare i follicoli piliferi trasformando le ciocche in modalità non coltivata.

Inoltre quando la crescita dei capelli è interrotta può facilmente uscire in grumi quando si pettina o si fa la doccia . Mentre è fastidioso questo è davvero solo un sintomo di un problema più grande in quanto lo stress cronico può aumentare il rischio di tutto dalle malattie cardiache ai disturbi della memoria dice Campbell.

COME FOLLOW UP: Capire che lo "stress" è non una cosa tutta da sola. È una reazione - la tua reazione ai fattori di vita esterni. Se reagisci negativamente senti "stress". Parla con il tuo dottore o psichiatra delle tecniche di gestione dello stress come esercizio fisico e meditazione. Se hai un disturbo d'ansia questi professionisti possono individuarlo e prescriverti dei farmaci per aiutarti a superare il limite.

E mentre picchi la tua abitudine allo stress ti aiuterà a far crescere i tuoi capelli puoi accelerare le cose ottenendo un sacco di nutrienti per i capelli sani come ferro acidi grassi omega-3 e vitamina B12. Broccoli e salmone sono entrambe ottime scommesse per una testa piena di capelli.

2. Controlla i tuoi seni (Sì ragazzi ce l'hai!)

Dai un'occhiata al tuo seno err pecs.

SE VEDETE: Uno cresce più grande dell'altro o cresce in modo irregolare o irregolare.

POTREBBE SIGNIFICARE: Abbiamo capito li chiamate pettorali. Ma contengono ancora tessuto mammario e questo significa che possono sviluppare - hai indovinato - il cancro al seno.

Mentre solo circa 2.140 casi di cancro al seno maschile vengono diagnosticati ogni anno gli auto-esami del seno sono una buona idea da quando gli uomini non ottenere regolarmente mammografie. "Il tumore al seno negli uomini di solito viene diagnosticato in un secondo momento e questo perché lo ignoriamo" dice Campbell.

Circa una volta al mese mentre sei sotto la doccia a strofinare cerca eventuali cambiamenti le dimensioni del tuo seno senti i grumi (anche attorno ai tuoi pit) e segnala eventuali cambiamenti nel colore o nella forma dei tuoi capezzoli.

COME FOLLOW UP: visita il tuo medico per un esame. Se qualcosa sembra sospetto lui o lei può ordinare una mammografia o un'ecografia per dare un'occhiata a quello che sta succedendo sotto la pelle. E mentre il cancro al seno è nella tua mente guarda il tuo albero genealogico. Circa uno su cinque uomini che sviluppano il cancro hanno una storia familiare stretta secondo l'American Cancer Society.

3. Controlla il tuo flusso

Fai un po 'di attenzione la prossima volta che stai prendendo un piscia.

SE AVETE: problemi a urinare.

POTREBBEI SIGNIFICARE: smettere di incolpare la timidezza della vescica. I problemi del bagno potrebbero essere causati da un ingrossamento della ghiandola prostatica che potrebbe essere un segno di cancro dice Campbell. Come? Ecco una breve lezione di anatomia: la ghiandola prostatica circonda la parte superiore dell'uretra maschile quindi se gonfia o sviluppa una crescita può facilmente interrompere il flusso di urina rendendo più difficile l'avvio l'arresto o il mantenimento di un flusso costante .

COME FOLLOW UP: è il momento per un esame della prostata. Un uomo su sei riceverà un cancro alla prostata durante la sua vita secondo l'American Cancer Society. E siccome uno su 36 uomini morirà di malattia la diagnosi precoce è critica.

Ma prima di impazzire ricorda questo: una prostata ingrossata non significa che tu abbia necessariamente un cancro. Mentre la causa dell'ampliamento benigno della prostata non è nota molti uomini sopra i 40 anni vivono questa condizione secondo il National Institutes of Health.

Un esame rettale digitale o analisi del sangue può determinare se è necessario vai avanti con una biopsia.

4. Controlla la tua bocca

Apri e guarda nello specchio.

SE VEDI: Un nuovo dolore o urto che non va via.

POTREBBE SIGNIFICARE: non cancellarlo come una piaga ostinata. Una piaga o gonfiore alle gengive alla lingua alla gola o alle labbra che non vanno via potrebbero essere cancerose.

Quest'anno circa 40.250 persone la maggior parte dei quali saranno uomini avranno un cancro alla bocca l'American Cancer Society. La ricerca mostra che il cancro orale è due volte più comune negli uomini che nelle donne probabilmente a causa di infezioni da HPV cancerogene che non possono essere testate negli uomini.

COME FOLLOW UP: chiama il medico o il dentista per un'esaminazione. Se lui o lei vede o sente qualcosa di sospetto ulteriori test usando un colorante una luce o un pennello speciale sulle cellule bioptiche (non preoccuparti è relativamente indolore) possono aiutare a identificare esattamente quale sia l'anomalia.

5. Controlla il tuo Vita

Prendi un metro e avvolgilo intorno alla vita all'ombelico.

SE VEDRA: Una circonferenza di oltre 37 pollici.

Potrebbe dire: sai cosa dicono: vita grossa pantaloni larghi. E possibilmente diabete e malattie cardiovascolari. "Il grasso del ventre agisce come una fabbrica dove 24 ore su 24 produce succhi infiammatori che possono aumentare il rischio di diabete e malattie cardiache" dice Campbell.

Più di un uomo su tre ha una forma di malattia cardiaca e l'11 8% degli uomini di età compresa tra 20 e più anziani hanno il diabete e l'eccesso di peso è un fattore di rischio principale per entrambi. Per ottenere i risultati più precisi usa un metro o una cordicella di stoffa e avvolgilo intorno alla vita proprio sopra l'ombelico. E fatti un favore - non imbrogliare.

COME FOLLOW UP: Slim down! Ridurre le dimensioni del girovita può ridurre significativamente le possibilità di sviluppare malattie cardiache e diabete dice Campbell. Inoltre dovresti parlare con il tuo medico di qualsiasi altro fattore di rischio che potresti avere anche se sembri essere sintomatico. gratuito. La metà degli uomini che muoiono improvvisamente da una malattia coronarica non ha sintomi secondo l'American Heart Association.