Quante calorie ha bisogno di un bambino in un giorno?

uando il bambino raggiunge la fase del bambino non hai più il controllo su quanto mangia. Una volta che possono nutrirsi da soli è più difficile misurare esattamente cosa va in bocca. Con alcune linee guida puoi calcolare il numero di calorie che il tuo bambino ha bisogno di mangiare in un giorno.

Altezza

A differenza delle linee guida per i bambini la regola generale per calcolare le calorie per i bambini è di usare l'altezza del bambino non il peso. Secondo BabyCenter puoi calcolare una stima calorica giornaliera per il tuo bambino prendendo la sua altezza in pollici e moltiplicandola per 40. Con questa formula un bambino alto 30 pollici ha bisogno di 1200 calorie al giorno.

Presa liquida

Usando entrambi i calcoli del succo e del latte dell'American Academy of Pediatrics o AAP il tuo bambino dovrebbe consumare solo da 300 a 455 calorie dal latte e da 60 a 90 calorie dal succo al giorno. Sulla fascia alta che ammonta a 545 calorie al giorno da liquidi. Nutrire il bambino con troppo liquido lo farà perdere la fame per i pasti.

Assunzione di cibo

L'AAP afferma che i bambini dovrebbero mangiare in media da 550 a 950 calorie da cibo diverso dal liquido al giorno. Si presume che questo numero sia diviso tra tre pasti e due spuntini al giorno. Le scelte salutari includono cracker integrali fette sottili di formaggio e fette sottili di frutta.

Considerazioni

Ricorda che ogni bambino è diverso e ha esigenze diverse. Consultare il medico del bambino prima di apportare modifiche dietetiche drastiche. Inoltre si raccomanda di distribuire nuovi alimenti a tre giorni di distanza per controllare eventuali reazioni allergiche