Strumenti usati per aiutare gli adolescenti a verbalizzare i loro sentimenti

Gli anni dell'adolescenza sono un periodo di sconvolgimento e transizione a causa dei numerosi cambiamenti fisici e sociali e anche delle diverse emozioni che gli adolescenti sperimentano. A un certo punto gli adolescenti possono lottare con la depressione l'ansia e altre emozioni negative che possono farli sentire vergognosi senza valore senza speranza o incompresi eppure hanno difficoltà a parlarne dice Jeanne Segal Ph.D. et al. per Helpguide.org. Psicologi e psicologi infantili hanno ideato una varietà di strumenti che possono aiutare gli adolescenti a verbalizzare i loro sentimenti.

Creative Expression

L'arte il teatro e la musica aiutano gli adolescenti a far fronte a molti problemi perché offre loro un modo sicuro per esprimere i loro sentimenti secondo la Child Welfare League of America. Gli adolescenti possono esprimersi attraverso la composizione o la presentazione di canzoni e la recitazione di poesie che raccontano la loro storia. Possono anche usare l'arte come sbocco creativo per i loro sentimenti in cui disegnano scolpiscono o creano caricature che rappresentano come si sentono. Ad esempio un adolescente che è stato traumatizzato può essere in grado di esprimersi attraverso la rappresentazione artistica del dolore della solitudine e della disperazione che ha vissuto. Le immagini comunicano anche a genitori e terapeuti cosa può succedere internamente.

Play Therapy

La terapia del gioco è un modo sano attraverso il quale gli adolescenti possono esprimersi. Anche se il metodo è più comunemente usato per i bambini perché il gioco è il modo naturale in cui si esprimono anche gli adolescenti apprezzano ancora la possibilità di creare il proprio mondo in cui nessuno si aspetta che si comportino da adulti quando sentono di non poter far fronte secondo The Child Center and Adult Services un sito che offre consulenza per le famiglie. Come genitori devi osservare il gioco e cercare di capire i temi che potrebbero indicare la fonte dei problemi del tuo adolescente perché potrebbe usare i personaggi nel suo gioco per comunicare problemi che potrebbero essere a disagio nel parlare direttamente. Viceversa dal momento che la play therapy permette all'adolescente di avere più controllo può essere in grado di verbalizzare i suoi problemi anche mentre si impegna in giochi che offrono una distrazione calmante.

Terapia cognitivo-comportamentale

I terapisti usano questo metodo per dimostrare praticamente agli adolescenti che il modo in cui sentono e agiscono è legato ai loro modelli di pensiero e convinzioni individuali quindi per avere esperienze diverse hanno bisogno di cambiare il loro modo di pensare dice il Centro per le famiglie di consulenza un sito che fornisce la risoluzione del trauma e valutazioni psicologiche. Lo strumento è utile nell'insegnare agli adolescenti come identificare pensieri dannosi e autoironici e li guida su come possono sostituire tali pensieri con quelli positivi ed edificanti. I genitori possono anche usare questa tecnica per far sì che gli adolescenti abusino di verbalizzare i sentimenti positivi su se stessi il che a sua volta porta ad alta autostima e sviluppo di tratti di comportamento desiderabili.

Ascoltare con attenzione

Ascoltare attentamente il tuo l'adolescente è uno dei modi più efficaci per aiutarlo a verbalizzare i suoi sentimenti. Se l'adolescente è disposto a parlare dei suoi problemi con te allora devi ascoltare attentamente e senza giudizio mantenendo il contatto visivo e riconoscendo rispondendo dove necessario. Gli adolescenti si sentono più a loro agio nell'esprimersi quando sentono che quello che hanno da dire è importante e che prestate molta attenzione. Se il tuo ragazzo non è semplicemente pronto a comunicare evita di fare pressioni o di interrogarlo. Invece rassicuralo che sei sempre disponibile quando ha bisogno di te.