Mancanza di energia nei ragazzi

li anni dell'adolescenza sono un periodo di rapido sviluppo fisico ed emotivo. La pubertà le fluttuazioni ormonali e la rapida crescita dell'osso e dei muscoli possono incidere sui livelli di energia causando di tanto in tanto a molti adolescenti di sentirsi affaticati. Quando i requisiti di sonno non sono soddisfatti la mancanza di energia può progredire fino all'esaurimento completo. Comprendere la natura della fatica permette agli adolescenti e ai loro genitori di trovare soluzioni sane.

Cause

L'affaticamento negli adolescenti è un fenomeno complesso ma relativamente comune. Condizioni non organiche come il sonno le allergie lo stress e la depressione sono tra le cause più comuni di mancanza di energia negli adolescenti. Anche i fattori dello stile di vita giocano un ruolo. TeenGrowth.com afferma che solo il 20% degli adolescenti soddisfa la raccomandazione di 9 ore per dormire durante la settimana con il 45% che dorme meno di 8 ore ogni notte. Una dieta povera può anche essere dannosa; gli adolescenti che consumano troppo zucchero o caffeina o non ricevono abbastanza nutrienti possono avere poca energia.

La mancanza di energia negli adolescenti può non essere sempre ovvia per gli spettatori. Alcuni adolescenti lamentano stanchezza mentre altri hanno meno probabilità di esprimere le loro preoccupazioni. I segni esteriori includono frequenti sbadigli addormentarsi durante le lezioni e altre attività diurne e movimenti lenti o lenti. Segni legati all'umore come irritabilità e bassa tolleranza per lo stress possono anche segnalare in alcuni casi stanchezza cronica. Gli adolescenti che sono affaticati hanno spesso difficoltà a concentrarsi e stare all'erta durante la scuola e altre attività. Altri sintomi includono una pesante sensazione nel corpo una cognizione alterata e un basso umore. Effetti

Nel tempo la mancanza di energia può incidere negativamente sulle prestazioni e sulla qualità della vita. Secondo TeenGrowth.com oltre un quarto degli studenti delle scuole superiori si addormenta durante la scuola; Il 22% dorme mentre fa i compiti e il 14% perde la lezione o arriva in ritardo a causa di un sonno eccessivo almeno una volta alla settimana. Inoltre il 73% degli adolescenti con problemi legati all'umore come ansia o infelicità soffre anche di insonnia o sonnolenza diurna.

Mentre la mancanza di energia può essere dannosa per le prestazioni scolastiche può anche minacciare la sicurezza degli adolescenti alcune istanze Gli adolescenti privi di sonno che guidano sono a rischio di addormentarsi al volante il che aumenta notevolmente la probabilità di entrare in un incidente automobilistico. Dormire sul lavoro può anche essere pericoloso quando le mansioni coinvolgono attività potenzialmente pericolose come il funzionamento di attrezzature pesanti.

Prevenzione /Soluzione

L'unico modo per trattare la mancanza di energia negli adolescenti è scoprire la causa alla base della condizione . Una valutazione medica può aiutare a individuare i fattori che contribuiscono alla fatica. Nella maggior parte dei casi ottenere 8 o 9 ore di sonno a notte è sufficiente per prevenire l'eccessiva stanchezza nei bambini e negli adolescenti. Una dieta sana e un regolare esercizio fisico sono fondamentali per prevenire l'obesità che può anche aggravare l'affaticamento. Se i tuoi figli mangiano male tieni fuori da casa il cibo spazzatura e incoraggia gli snack con cibi ricchi di nutrienti come verdure fresche e cereali integrali.

Considerazioni

Ragazzi che soffrono di una grave stanchezza che non viene alleviata da un sonno adeguato dovrebbe richiedere prontamente una valutazione medica. Una storia medica approfondita in combinazione con esami fisici come analisi delle urine o esami del sangue può aiutare a escludere l'abuso di sostanze e disturbi fisici come l'anemia che sono noti per causare stanchezza. In alcuni casi la mancanza di energia negli adolescenti può derivare da condizioni mentali o fisiche come la depressione o la disfunzione renale