5 modi questa leggenda del calcio mantiene la testa nel gioco

Landon Donovan ha segnato per tutta la sua vita inclusi obiettivi importanti ai Mondiali del 2002 e del 2012 e circa 100 gol durante la sua carriera.

Recentemente si è ritirato dalla Major League Soccer come protagonista della LA Galaxy Donovan è un atleta superstar ampiamente conosciuto come il miglior calciatore statunitense "più decorato" della storia.

Ma con molta attenzione arriva una tremenda pressione. Donovan ha parlato apertamente della sua battaglia contro la depressione ed è uno dei primi atleti famosi a farlo - bravo a quello!

Donovan è stato conosciuto per il suo passo e la sua resistenza ma anche per la sua presenza di spirito. Quindi quando abbiamo parlato con lui ai CrossFit Games del 2016 per la sua salute generale (durante un tour dietro le quinte dello sponsor CrossFit Games e di tutti i marchi di soda dietetica naturale Zevia) le sue risposte sono tornate al suo stato mentale. br>

E mentre guardava indietro alla sua carriera ha condiviso che il suo successo sul campo non era necessariamente determinato dalle folle ruggenti ma piuttosto dalla sua attenzione su ciò che era importante.

5 Keyon di Landon Donovan Abitudini

In nessun ordine particolare ecco cinque delle sane abitudini di questa superstar che ha usato per stare bene - specialmente nel giorno della partita.

1. Credi sia il mentale non il fisico.

In confronto ad altri sport Donovan crede che il calcio sia principalmente un gioco da testa. Dice che nel calcio un atleta segue i giochi ma il calcio ha una fluidità e un movimento costante dalla tua squadra e dall'avversario. Quindi se la tua mente non è acuta per i professionisti buona liberazione.

"Penso che le persone siano coinvolte nel fisico" ha detto Donovan a LIVESTRONG.COM. "Ma il motivo per cui alcuni di questi uomini e donne sono al vertice è perché mentalmente si dicono e sono in grado di farlo meglio e più forte degli altri."

Quando abbiamo chiesto a Donovan se considerava il calcio

più mentale che fisico la sua risposta? "Oh sì beh la vita è giusto?"

2. Attenersi alle regole.

Donovan non segue una dieta specifica o abbonarsi a un programma di fitness; per lui stare bene è abbastanza semplice. "Mangio bene. Mi idrato bene Medito Mi alleno " ha detto. "E faccio cose divertenti. All'interno di questo c'è qualche varianza ma è abbastanza gentile.

Il suo pasto pre-partita preferito? Una miscela di cereali (riso quinoa teff amaranto) uova troppo facili e una banana. "Disgustoso lo so. Ma è davvero facile sul tuo stomaco ti dà buoni carboidrati proteine ​​... il potassio ed è stato davvero facile da digerire " ha detto.

3. Respira.

Per avere la testa nel gioco Donovan pratica esercizi di respirazione che ha imparato in terapia. "Mi è stato insegnato un modo molto semplice 'occhi chiusi attraverso il naso'." Donovan ha iniziato a vedere un terapeuta sette anni fa come parte del suo trattamento per la depressione.

4. Concentrati su ciò che conta.

C'è stato un periodo nella vita personale di Donovan che è stato particolarmente impegnativo poiché ha lottato con questioni personali oltre a problemi di salute mentale.

Per scrollarsi di dosso quando correva sul campo Donovan si è concentrato su cose semplici.

"Trovavo un bambino da qualche parte sugli spalti e non lo sapevano mai" dice "ma mi collegerei con loro e permetterebbe io ... giocare per quel ragazzino ... quindi mi ha aiutato a concentrarmi. "

5. Fai buone scelte.

Dalla dieta alla felicità Donovan crede che il successo tutto dipenda da decisioni intelligenti. "Fare buone scelte nella vita in generale" ha detto "ti fa risparmiare un sacco di problemi."

Che cosa pensi?

Quali sono alcuni dei tuoi trucchi mentali per tenerti concentrato situazioni di pressione? In che modo il processo decisionale ha un ruolo nella tua vita? Vuoi provare il pasto pre-partita di Donovan?