Come dormire i gemelli del treno

I genitori di gemelli spesso dormono meno dei genitori con un solo bambino e l'allenamento del sonno può sembrare più un sogno irrealizzabile che un'opzione reale. Fortunatamente puoi dormire dei gemelli in treno in modo da avere almeno periodi di shuteye più lunghi metterli su un programma prevedibile e in definitiva fare la transizione per avere i gemelli più gestibili. Sia che tu decida di farli dormire nella stessa stanza o separatamente assicurandoti che i tuoi gemelli abbiano una routine e una pianificazione possa renderti più facile.

Stabilire una routine di ora di andare a letto prevedibile e coerente per Gemelli. Potresti decidere di lavarli tutti i giorni prima di metterli a dormire o cantare la stessa canzone notturna. Comunque lo fai assicurati di seguire la stessa routine tutte le sere in modo che i tuoi gemelli sappiano quando iniziare a preparare le loro menti ei loro corpi per riposare.

Mantieni i tuoi gemelli in un orario serrato . Le mamme di single possono essere in grado di lasciare che i loro bambini dormano e si svegliano quando vogliono ma come madre di gemelli non si ottiene nulla se i bambini sono autorizzati a fare tutto per un capriccio. Mettili a letto alla stessa ora ogni notte e assicurati di avere sufficienti sonnellini durante la giornata. Tenete un diario e scrivete le loro abitudini alimentari e alimentari raccomanda Meghan Regan-Loomis autore di "Juggling Twins: i migliori consigli trucchi e strategie dalla gravidanza fino agli anni dell'adolescenza". Questo ti aiuterà a stabilire un programma naturale basato sulle loro abitudini che è più probabile che i gemelli seguano.

Sveglia i due bambini quando si sveglia per un'alimentazione notturna suggerisce Tamara Eberlein autore di "Sonno: come insegnare al bambino a dormire come un bambino". Ciò aumenterà la quantità di tempo che puoi posizionare tra i periodi di veglia nella notte. Per i primi mesi quando i tuoi gemelli si svegliano tre o quattro volte a notte barcolla le poppate; nutrite colui che si è svegliato per primo e poi svegliate il gemello addormentato per la sua poppata prima di metterlo giù contemporaneamente. Mentre invecchiano e iniziano a dormire con le poppate valutano i loro bisogni e si svegliano solo quando necessario.

Metti i tuoi gemelli in culle separate se possibile. Ciò garantisce che i movimenti di un gemello non si riattivino l'altro. Fasciare i tuoi gemelli con il torso in una coperta attillata ovviamente coperte può aiutarli a sentire il calore e la sicurezza che otterrebbero dal dormire con il loro gemello in un letto.

Evita di confrontare le abitudini del sonno dei tuoi gemelli con quelle di altri bambini. Questo potrebbe farti sentire scoraggiato e infelice con i progressi che hai fatto con i tuoi bambini. Invece sappi che i tuoi gemelli sono individui e che avere due gemelli non è paragonabile a quello di avere un bambino.