Perché un bambino si comporta in modo anomalo prima di coricarsi?

e battaglie della buonanotte si manifestano di tanto in tanto nella maggior parte delle famiglie. Anche i bambini che controllano il loro comportamento durante il giorno possono agire di notte rifiutandosi di andare a letto o lasciando le loro camere da letto ripetutamente. Questi cattivi comportamenti della buona notte possono frustrarti quando vuoi trascorrere un'ora o due rilassandoti alla fine di una lunga giornata. Comprendendo il motivo per cui si verificano questi comportamenti puoi spesso risolvere alcuni dei problemi sottostanti.

Significato

Sebbene non sia possibile collegare molti dei comportamenti negativi dei bambini a problemi di sonno scoppi d'ira cattivi atteggiamenti e iperattività possono verificarsi quando il tuo bambino diventa troppo stanco e privato del sonno. La giusta quantità di sonno per ogni bambino varia a seconda del temperamento dell'età e dei livelli di attività. In generale il sito Web Kids Health di Nemours suggerisce che i bambini in età prescolare e i bambini in età prescolare necessitano tra le 10 e le 13 ore di sonno; i bambini dai 6 ai 9 anni dovrebbero avere 10 ore ei bambini dai 10 ai 12 anni hanno bisogno di nove ore.

Mancanza di una routine coerente

Una routine normale prima di coricarsi può aiutare i bambini a rilassarsi e prepararsi per dormire. Anche i bambini più grandi possono trarre beneficio dai rituali regolari di andare a dormire tra cui una vasca da bagno o una doccia e un po 'di latte caldo. Mary Sheedy Kurcinka educatrice di genitori e autrice di "Raising Your Spirited Child" sottolinea l'importanza di andare a letto alla stessa ora ogni notte. Secondo Kurcinka addormentarsi anche un'ora più tardi del normale può mettere il tuo corpo in uno stato di esaurimento simile al jet lag.

Troppo stanco o non stanco abbastanza

A differenza degli adulti che potrebbero iniziare a crollare e si dimenano o mostrano altri segni di esaurimento i bambini possono diventare iperattivi quando diventano troppo stanchi. Per tenersi svegli potrebbero litigare con i fratelli o inseguire gli animali domestici.

D'altro canto i bambini che fanno un pisolino a fine giornata o che non riescono a fare abbastanza attività fisica potrebbero non essere abbastanza stanchi addormentarsi quando va a dormire. Dr. Marc Weissbluth l'autore di "Sane abitudini del sonno bambino in buona salute" suggerisce di incorporare almeno 20 minuti di esercizio fisico regolare nella routine quotidiana del bambino. Dovresti anche regolare il pisolino del tuo bambino o accorciarlo se sospetti che un pisolino tardivo o extra lungo possa interferire con l'ora di andare a dormire del tuo bambino.

Stress o tensione

Monitora i livelli di stress del tuo bambino durante il giorno per identificare qualsiasi cosa questo potrebbe disturbarlo come la pressione scolastica o sociale. La tua tensione può anche influenzare tuo figlio quindi parla di eventuali cambiamenti nella tua vita che potrebbero rendere il bambino in tensione. Mettere lo stress e la tensione a riposare prima di andare a dormire può spesso aiutare il bambino ad addormentarsi più rapidamente il che può ridurre il potenziale di comportamenti notturni dispettosi.

Otimostimolazione

Rumori dalla TV musica ad alto volume e chiacchiere da gli altri membri della famiglia possono sovrastimolare il bambino e rendere più difficile per lui stabilirsi di notte. Potrebbe essere tentato di lasciare la sua stanza o rimanere sveglio oltre la sua ora di andare a letto se riesce a sentire rumori rumorosi. Spegni la TV il computer e i videogiochi circa un'ora prima di andare a dormire. Abbassa le luci e trascorri del tempo facendo attività tranquille come leggere o ascoltare musica rilassante.