I modi migliori per far dormire il bambino tutta la notte

Il sonno è un bene prezioso per i genitori di un neonato. Dopo alcuni mesi la maggior parte dei bambini inizia a dormire per lunghi periodi di tempo. Altri potrebbero continuare a svegliarsi più volte a notte per molti altri anni a venire. Mentre i neonati non sono ancora pronti per l'allenamento del sonno i genitori possono aiutare i loro bambini a sviluppare sane abitudini di sonno anche nel loro primo anno secondo l'American Academy of Pediatrics.

Accertarsi che durante il giorno i piselli siano buoni.

Sebbene possa sembrare che un bambino che non ha dormito molto durante il giorno dorma più profondamente di notte è vero il contrario. Parents.com fa notare che i bambini che non dormono abbastanza durante il giorno possono essere più difficili da calmare di notte e avere un sonno agitato e interrotto. Garantire che il tuo bambino possa fare un pisolino ininterrotto può aiutare a creare un sonno più sano durante la notte. Sebbene i neonati non abbiano ancora un programma per i pisolini i genitori dovrebbero incoraggiarli a ricevere un sacco di sonnellini durante il giorno per assicurarsi che soddisfino le loro esigenze di sonno complessive. L'ospedale pediatrico Lucile Packard di Stanford afferma che nel complesso i neonati dovrebbero dormire per un totale di circa otto o nove ore durante il giorno e circa otto ore durante la notte. WebMD dice che i bambini di solito hanno circa tre sonnellini al giorno a 4 mesi che scende a due a 6 mesi e poi a uno intorno a 1.

Rispondere ai requisiti energetici

Permetti al tuo bambino di essere attivo durante il giorno ma incoraggiala a calmarsi verso l'ora di andare a letto. WebMD dice che i genitori dovrebbero giocare giochi attivi con i loro bambini durante il giorno per aiutarli a bruciare energia. Di notte tutte le attività dovrebbero essere calme e pacifiche per favorire il sonno. Il Dr. Sears dice che un bagno caldo seguito da un massaggio rilassante può rilassare i muscoli e calmare il bambino in modo da avere un sonno più tranquillo.

Creare un ambiente rilassante

Quando l'ambiente del sonno di un bambino è accogliente e confortevole è più probabile che vada a dormire più velocemente e rimanga addormentato più a lungo. Il dottor Sears consiglia di vestire il bambino con abiti comodi che non siano né troppo freddi né troppo caldi rendendo la stanza buia mettendo tende oscuranti e riproducendo musica soffusa o rumore bianco nella stanza. I bambini che hanno difficoltà a separarsi dalle loro madri possono trarre beneficio dall'avere con sé un oggetto personale come un maglione o una coperta con il profumo di mamma ma non mettere mai gli oggetti nella culla di un neonato. Ciò comporta un pericolo di soffocamento. HealthyChildren.org fornito dall'American Academy of Pediatrics afferma che non esiste una ricerca che mostri quando è sicuro al 100% mettere coperte nella culla ma la maggior parte degli esperti concorda che è sicuro farlo a 12 mesi.

Una routine di ora di andare a dormire in modo coerente può aiutare i bambini a imparare quando è ora di dormire e dare loro gli strumenti per rimettersi a dormire se si svegliano durante la notte. WebMD dice che i bambini che hanno una routine prima di coricarsi vanno a dormire più velocemente dormono meglio e piangono di notte meno frequentemente. Una routine di andare a dormire dovrebbe includere le stesse attività alla stessa ora ogni notte. Alcune attività possono includere leggere storie fare il bagno indossare il pigiama curare e coccolare. Le attività dovrebbero essere tranquille e calmanti per aiutare i bambini a rilassarsi durante la giornata. I neonati probabilmente non risponderanno a una routine poiché non sono ancora in programma ma HealthyChildren.org dice che i genitori possono aiutarli a prepararsi per andare a dormire tenendoli calmi e tranquilli durante le poppate e i cambi di pannolino e mettendoli nelle loro culle quando sono sonnolenti ma ancora svegli.