Effetti del sonno interrotto in un bambino

nche se il tuo bambino probabilmente non dorme più di quattro o cinque ore alla volta il tempo che trascorre dormendo è di vitale importanza per la sua salute la sua crescita e il suo sviluppo. Quando il suo sonno viene interrotto può influire negativamente sul suo benessere. Diversi fattori tra cui la malattia il sonno eccessivo durante il giorno e l'ansia da separazione possono contribuire all'interruzione del sonno ma non importa cosa li causi il sonno interrotto può avere diversi effetti.

Fregolosità e irritabilità

Quando il tuo la normale quantità di sonno del bambino viene interrotta non ottiene il buon sonno di qualità che deve essere riposata il giorno successivo. Secondo il pediatra Marc Weissbluth autore del libro "Healthy Sleep Habits Happy Twins" i bambini che si svegliano più volte quando normalmente dormono sonni tranquilli hanno maggiori probabilità di essere irritabili e hanno meno probabilità di essere in grado di affrontare gli eventi della giornata. Il sonno interrotto rende anche più difficile per il tuo bambino fare un bel pisolino che aggrava ulteriormente il problema e può renderla ancora più irritabile. La mancanza di sonno potrebbe farla piangere anche per un lungo periodo di tempo.

La mancanza di entusiasmo

I bambini stanchi non sono così interessati a giocare o provare nuove attività come i bambini riposati. Quando il sonno del tuo bambino viene interrotto per qualsiasi ragione la sera prima aspettati che non sia paziente o energizzato abbastanza da essere il suo sé normale. Weissbluth osserva che i bambini stanchi sono spesso meno adattabili il che renderà difficile interessare il tuo piccolo a qualcosa di divertente. I bambini stanchi sono anche più intensi e spaventati dei bambini riposati secondo Weissbluth. Uno studio del 2011 della Stanford University ha rilevato che la mancanza di sonno influisce sulla ritenzione e sulla funzione della memoria. Sebbene lo studio sia stato condotto su topi suggerisce che si verificano effetti simili per gli umani il che significa che il sonno interrotto potrebbe influenzare la crescita del cervello del bambino e lo sviluppo cognitivo.

Sistema immunitario depresso

Quando il tuo bambino non dormire a sufficienza il suo sistema immunitario soffre il che significa che è più suscettibile a prendere il raffreddore o venire giù con l'influenza. Weissbluth riferisce che il sonno interrotto cronico o interruzioni del sonno che si verificano regolarmente possono causare mal di testa e dolori muscolari. Il bambino potrebbe anche sviluppare problemi di stomaco aumento della frequenza cardiaca aumento della pressione sanguigna e tensione muscolare se il suo sonno viene interrotto regolarmente. La mancanza di sonno può anche interferire con il controllo del glucosio che contribuisce ad aumentare il rischio di diabete e obesità.

Suggerimenti e suggerimenti

Il modo migliore per eliminare le interruzioni del sonno è insegnare al bambino a rimettersi dormire. Resistere all'impulso di dondolare o nutrire il bambino perché dorma perché se si sveglia la notte avrà bisogno che tu faccia la stessa cosa per addormentarti. Invece rockeggia o nutrilo finché non ha sonno e loro lo mettono nella sua culla per poter addormentarsi da solo. Riduci al minimo le interruzioni creando anche un ambiente di sonno silenzioso. Mantenere il livello del rumore intorno alla camera del bambino e mantenere la stanza ad una temperatura confortevole. Crea un programma di sonno in modo che il tuo bambino vada a dormire alla stessa ora ogni giorno. Questo allenerà il suo corpo a dormire quando sarà il momento e promuoverà anche un sonno più riposante.