Leffetto negativo della binge watching sulla tua salute

Binge guardando la tua ultima ossessione di Netflix potrebbe significare che non dovrai mai tollerare un altro cliffhanger. Ma secondo una nuova ricerca potrebbe non essere il tuo sonno - o la tua salute - nessun favore.

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È vero quel quattro- ora la maratona "Il Trono di Spade" potrebbe disturbare in maniera massiccia i tuoi schemi di sonno e tanto più emozionante è lo spettacolo tanto peggiori sono i postumi.

Ricercatori dell'Università del Michigan e della scuola di Lovanio per la ricerca sulle comunicazioni di massa in Belgio hanno scoperto che abbuffarsi guardando uno spettacolo - che è caratterizzato come "una quantità eccessiva dello stesso programma TV in una sola seduta" - porta a una qualità del sonno peggiore a una maggiore stanchezza ea maggiori possibilità di insonnia rispetto alla normale visione della TV. Anche se il binge watching deve ancora essere quantificato scientificamente la definizione non ufficiale e crowdsourcing è che quattro episodi alla volta possono essere considerati binge watching. Quindi lo stiamo praticamente facendo vero?

Anche se gli intervistati che hanno smesso di guardare hanno detto che dormivano in media sette ore e 37 minuti a notte - che rientra nell'intervallo di sonno raccomandato dalla National Sleep Foundation - il la qualità del loro sonno era preoccupante.

"Gli spettacoli TV Bingeable hanno trame che tengono lo spettatore legato allo schermo. Pensiamo che siano intensamente coinvolti con i contenuti e possano continuare a pensarci quando vogliono andare a dormire " ha detto Liese Exelmans autrice principale dello studio e ricercatrice presso la Leuven School for Mass Communication Research. "Questo prolunga l'insorgenza del sonno o in altre parole richiede un periodo più lungo per" raffreddarsi "prima di andare a dormire influenzando così il sonno in generale."

In particolare i programmi televisivi che fanno battere il tuo cuore sono quelli che possono influenzare in modo particolare l'insorgenza del sonno e richiedono più tempo per rilassarsi prima di poter addormentarsi dice.

Lo studio ha rilevato che dei 423 partecipanti (di età compresa tra 18 e 25) - Una tendenza diffusa e in crescita tra i giovani adulti notano i ricercatori. Tra questi gli uomini in genere binge guardavano meno delle donne anche se le loro sessioni di binge watching erano il doppio della lunghezza delle donne.

I ricercatori hanno anche riconosciuto che il binge watching tende ad essere un'attività non intenzionale; ma per quanto innocuo possa sembrare guardare "solo un altro" episodio una cattiva qualità del sonno può avere gravi implicazioni sulla salute che hanno un impatto sulla memoria e sulla capacità di apprendimento. Può anche scatenare l'ipertensione le malattie cardiovascolari l'obesità e l'infiammazione che può portare al diabete e al cancro.

Quindi a tutti i costi prenditi un giorno ogni tanto per rannicchiarti e recuperare il tuo preferito Spettacoli. Basta non farlo tutte le sere.