Perché Gisele non mira a un pacchetto da 6 e non devi neanche

Non c'è dubbio che la top model mamma Gisele Bundchen abbia uno dei corpi più caldi del pianeta. Quindi potrebbe sorprendervi sentire che non sta necessariamente cercando la perfezione. In effetti la sua formatrice Jill Payne di Spiritual Athlete con sede in Costa Rica ammette che quando si tratta del suo corpo l'unico risultato che interessa davvero Bundchen è raggiungere la felicità.

"Puoi decidere come vuoi sentirti " ” Payne told Glamour." 3 [["Amo creare persone divertenti e super-felici."

Buon compleanno al mio dolce @gisele !!!!! Così felice sei nato !!!!!!! Tu porti tanta luce in questo mondo! Brilla come un diamante! Ti amo! #bodybyjill #powerpaynefitness #giselebundchen #happybirthday #birthdaylove #iwillwhatiwant @underarmour @underarmourwomen @womenshealthmag #NextFitnessStar @shape_magazine

Un post condiviso da Jill Payne (@spiritual_athlete) il 20 luglio 2015 alle 06:31 PDT

La Payne nata in Nova Scotia spiega come le sue lezioni differiscono da qualsiasi classe tu abbia mai preso. E se ammiri il corpo di Bundchen tanto quanto la maggior parte della gente potrebbe ispirarti a cambiare la tua routine anche se non puoi allenarti personalmente con Payne.

Per cominciare Payne non si concentra su uno specifico gruppo muscolare durante l'allenamento. Invece prende di mira ciò che chiama il tuo corpo messa a fuoco e dialogo. Lei suggerisce di pensare al tuo corpo nel suo complesso; come ti senti fisicamente e come stai. Il tuo "focus" è ciò a cui stai pensando mentre il "dialogo" si riferisce ai tuoi pensieri interiori su te stesso.

Quindi invece di andare in palestra e concentrarsi sull'intenzione di ottenere addominali da sei Payne suggerirei che la vostra attenzione dovrebbe essere sulla creazione di un dialogo interiore positivo con un'enfasi sulla salute. L'allenatore delle celebrità ritiene che cambiare la propria mentalità possa apportare una maggiore differenza a lungo termine concentrandosi sull'essere felici sani e positivi su se stessi e sul proprio livello di benessere. Anche meglio? Gli addominali Six-pack potrebbero essere solo un effetto collaterale di questo cambiamento a lungo termine per il tuo approccio all'allenamento.

"Passiamo tutti così tanto tempo a lavorare così duramente per certe cose [come ottenere un six-pack " Payne ha detto alla pubblicazione. "Ma penso che l'unica cosa di cui hai bisogno per lavorare è sentirsi come un 10. E poi tutto il resto è più facile."

Quindi invece di concentrarti su come ottenere abbastanza crunch per rendere gli addominali invidiabili mantieni il tuo pensa a rendere il tuo corpo sano. Tagliare le calorie o lavorare troppo da solo non sempre funziona a lungo termine e lavorare per un cambiamento di prospettiva quando si tratta del tuo allenamento contribuirà a farlo rimanere. Inoltre quando mantieni la tua mente in uno spazio positivo e sano ti aiuta anche a prendere decisioni migliori e più sane.

"Ho questa convinzione che le persone si sentiranno [felici . Con la musica il movimento e le idee è una grande combinazione " ha detto Payne.

Diamine se ci aiuterà a ottenere il bikini di Bundchen e ci divertiremo nel farlo siamo decisamente disposti a fare un tentativo.