Come fidarsi di te stesso dopo essere stato in una relazione abusiva

scire da una relazione violenta può essere un sollievo enorme ma può anche portare a sentimenti di perdita insicurezza e confusione. È probabile che tu abbia trascorso così tanto tempo a recitare in modo controllato per evitare critiche negatività ed abuso emotivo o fisico che hai perso di vista chi sei veramente. Per fidarti di te stesso devi conoscerti di nuovo.

Godetevi il processo

È il momento di trasformare le esperienze passate negative in un futuro positivo. Il processo per riguadagnare la fiducia in te stesso può essere divertente rivela lo psicologo Steven Stosny nell'articolo "Abuso emotivo: recuperare il sé fondamentale" per la psicologia di oggi. Vedi come conoscere un vecchio amico con cui hai perso il contatto consiglia Stosny. Usa affermazioni positive per riaddestrare la tua mente a pensare positivamente a te stesso suggerisce la psicologa clinica Kathleen Young nell'articolo "Imparare ad amare te stesso dopo il trauma" su DrKathleenYoung.com. Continua a dire le parole finché non ci credi. Ad esempio per riguadagnare fiducia in te stesso puoi adottare "Sono una donna intelligente" come il tuo mantra.

Amare te stesso

Secondo la psicologa Cynthia Wall la fiducia in te stesso arriverà solo da un inizio Punto d'amore e cura scrive Margarita Tartakovsky nell'articolo "3 modi per sviluppare la fiducia in se stessi" per PsychCentral. Quando eri in una relazione violenta non eri trattato in modo premuroso e amorevole che potrebbe averti insegnato a sentirti non amabile. Impara a darti l'amore che non hai ricevuto dal tuo partner violento consiglia Young. Per i principianti presta attenzione ai tuoi pensieri e sentimenti. Elabora ciò che ti fa sentire bene con te stesso dal trattare te stesso con un mazzo di fiori a fare un lungo lavoro nel parco. Stabilisci obiettivi realizzabili e congratulati con te stesso quando li realizzi.

Sii paziente

Affidarsi a te stesso non significa essere perfetti. Sei umano non saprai sempre la cosa giusta da fare e potresti commettere degli errori. Parte della fiducia in te stesso sta avendo fiducia in te stesso che supererai gli ostacoli e sopravviverai alle battute d'arresto. Invece di picchiarti per aver commesso degli errori semplicemente dì a te stesso: "Hai incasinato non è un grosso problema come posso risolvere questo problema?" Stare lontano da persone che non vogliono che tu sia felice o di successo raccomanda Wall. Circondati di persone positive ma diventa il tuo migliore amico. Fai promesse a te stesso e tieniti ad esempio a fare un corso di yoga ogni settimana o fissare un appuntamento con il tuo terapeuta.

Identifica le tue esigenze

Come sopravvissuto a una relazione abusiva lo farai sappi fin troppo bene quale sia una relazione malsana e potresti dubitare della tua capacità di trovare un amore duraturo con il giusto tipo di uomo. Prenditi il ​​tuo tempo per capire cosa vuoi da un partner e promettiti di non accontentarti di niente di meno. Secondo l'articolo di HelpGuide.org "Come trovare l'amore duraturo" una relazione sana si basa su una connessione profonda amorevole onesta e fiduciosa. Concentrati ad amare te stesso piuttosto che preoccuparti di trovare l'amore con qualcun altro e quando una sana relazione ti viene incontro sarai nel posto giusto per prenderlo con entrambe le mani.