Come risolvere argomentare in una relazione

Litigare in una relazione non deve essere una brutta cosa. Nessuna coppia non importa quanto siano vicine o compatibili può attraversare la vita senza almeno un occasionale disaccordo. È importante essere in grado di affrontare i problemi minori che sorgono prima che si trasformino in problemi più seri. La chiave è fermare le discussioni che vanno fuori controllo è lavorare sulle tue capacità di comunicazione.

Rimanere focalizzati

Accettare che il conflitto faccia parte di una stretta relazione è il primo passo verso una discussione efficace. Il conflitto può essere una cosa positiva dice Marie Hartwell-Walker nell'articolo "10 regole per la lotta amichevole per le coppie" su "PsychCentral". Può aiutare una coppia ad identificare quali aree della loro relazione richiedono lavoro. Quando inizia una discussione prenditi un momento per concentrarti sul problema invece di attaccarti l'un l'altro. Non importa quanto tu sia ferito evita i nomi e fai scavi crudeli al tuo partner. Continua a ricordare a te stesso che il tuo obiettivo è risolvere la discussione e migliorare la tua relazione non causarti l'un l'altro ancora più male e arrabbiarti.

Listen Up

L'ascolto è un'abilità cruciale in una relazione. Può essere allettante durante una discussione continuare a parlare fino a quando non senti di aver fatto il tuo punto. Tuttavia se entrambe le parti non hanno la stessa opportunità di parlare una soluzione salutare è impossibile. Per ascoltare in modo efficace e rispettoso devi ascoltare attivamente - per ascoltare davvero quello che sta dicendo il tuo partner - invece di prendersi una pausa dal parlare per capire cosa stai per dire in seguito secondo il terapeuta coniugale Isadora Alman nel articolo "I Hear You: Five Tips On Being a Good Listener" per "Psychology Today". Devi anche riconoscere i sentimenti del tuo partner e fargli sapere che capisci come si sente se ti senti lo stesso o meno.

Sii Onesto

Per evitare argomenti identifica ciò che tu e il tuo partner discutete circa più spesso. Ricorda a volte quello che è un battibecco apparentemente minore può essere indicativo di un problema più grande. Ad esempio forse si discute molto sull'allocazione delle faccende domestiche. Potresti sentire che il tuo partner non tira il suo peso. In apparenza questo sembra essere un argomento su come portare fuori la spazzatura. Tuttavia potrebbe derivare dalle tue preoccupazioni che hai rinunciato alla tua carriera per crescere i tuoi figli. Sii onesto con il tuo partner delle tue paure dei tuoi desideri e dei tuoi bisogni e chiedi lo stesso a lui. Sii diretto l'uno con l'altro e potresti scoprire che puoi evitare molti argomenti. Chiedi quello che vuoi consiglia l'articolo "Gestire la rabbia delle coppie" per Colorado State University Extension e chiedi al tuo partner di dirti cosa vuole.

Lavorare insieme su un compromesso

Compromesso è la chiave per risolvere efficacemente un argomento. Discutere su come raggiungere una soluzione almeno a breve termine suggerisce l'estensione della Colorado State University. Vivi con il tuo compromesso per almeno tre mesi e poi fai una discussione per rivedere la situazione. Potrebbe essere necessario apportare ulteriori modifiche finché non si è entrambi felici. Quando parli di come si è evoluta la tua relazione negli ultimi mesi cerca di rimanere positivo e di supporto.