Perché è importante per i bambini mangiare salutari pranzi

Il successo di un bambino in molte aree inclusa la scuola può essere influenzato da una sana pausa scolastica. I benefici per un'alimentazione sana non dovrebbero essere dati per scontati dai genitori o dagli amministratori scolastici quando si considerano i bambini che mangiano a pranzo. Imballare un pranzo scolastico sano per il tuo bambino o difendere i pranzi scolastici sani nella scuola di tuo figlio andrà a beneficio tuo figlio in molti modi.

Impatto sul peso

La salute dei bambini riferisce che un bambino su tre è in sovrappeso o obeso . Poiché l'obesità nei bambini è l'arrampicata le scuole e i genitori dovrebbero considerare cosa mangiano i loro bambini a pranzo e come assicurarsi di avere un'alimentazione adeguata. Se il pranzo a scuola sta promuovendo abitudini malsane e comportamenti con scelte non salutari i bambini non imparano a mangiare sano. Questo può portare a scelte non salutari nel loro futuro per quanto riguarda snack e pasti.

Vantaggi del mangiare sano

Quando un bambino o un adulto mangia sano e mantiene un peso corporeo sano ha meno di un rischio di sviluppare problemi di salute cronici come diabete o malattie cardiovascolari. Mangiare sano e regolare attività fisica può portare a un peso corporeo sano che può aiutare a promuovere l'autostima di un bambino.

Mangiare sano e imparare

L'azione per la salute I bambini suggeriscono che i bambini che sono in sovrappeso possono essere a rischio di assenteismo più elevato che può essere collegato a risultati accademici inferiori. Essere in sovrappeso può causare problemi sociali per alcuni bambini o altri problemi di salute che possono portare all'assenteismo.

Idee per un pranzo sano

Assicurati che frutta e verdura facciano parte del pranzo per il tuo bambino. Il latte scremato o non grasso deve essere selezionato su latte e formaggio grassi regolari. Prepara il pranzo imballando una nota per il tuo bambino tagliando panini sani in forme divertenti o aggiungendo latte aromatizzato alla scatola del pranzo. Dai al tuo bambino scelte salutari e fagli preparare il pranzo insieme se è abbastanza grande da sentire che ha il controllo su ciò che sta mangiando.

Cambiamenti nella distribuzione della scuola

I pranzi offerti dalle scuole dovrebbero promuovere salute di tutti i bambini secondo Healthy School Lunches un comitato medico per la medicina responsabile. Alcuni cambiamenti che raccomandano sono di avere opzioni vegane bevande non da latte disponibili per i bambini con allergie ricche di calcio e promuovere programmi che educano genitori figli e personale del servizio di ristorazione sui benefici di un'alimentazione sana.