Come affrontare lincarcerazione dei coniugi

uando il tuo compagno finisce in prigione devi venire a patti con un mondo che si è improvvisamente capovolto. Anche se la tensione emotiva è enorme e il coping è difficile un carcere non significa che dovresti soffrire o essere tagliato fuori dal tuo coniuge.

Prenditi cura di te stesso e praticando il restare positivo raccomanda Prison Famiglie di New York Inc. Mantieni la tua routine regolare il più possibile. Mangia bene fai esercizio e dormi molto.

Confida in qualcuno di cui ti fidi come un amico un familiare o un pastore. Non tenere le tue emozioni imbottigliate dentro e ricorda che i sentimenti di solitudine delusione paura vergogna e rabbia sono normali. Unisciti a un gruppo di supporto per famiglie di detenuti o partecipa a gruppi o organizzazioni online. Tuttavia dì agli amici e ai familiari solo il massimo - o il minimo - di cui sei a tuo agio.

Raccogli informazioni sulla struttura in cui è incarcerato il tuo coniuge. Parla con i funzionari della prigione e impara le regole e i regolamenti relativi alle visite alle telefonate e alla posta. I dipartimenti di correzione in molti stati forniscono guide familiari che aiutano gli sposi a navigare nel sistema.

Parla con consulenti insegnanti o allenatori fidati nella scuola di tuo figlio. Se sono a conoscenza della situazione possono essere alleati di tuo figlio e guardare i segnali di difficoltà. Pew Charitable Trusts riferisce che i bambini con un genitore in carcere hanno più difficoltà a scuola rispetto a quelli senza un genitore in carcere inclusa una maggiore aggressività e una maggiore incidenza di sospensione.

Stabilisci dei limiti con il tuo carcerato sposare e attenersi a loro consiglia Assisting Families of Inmates Inc. Mentre è importante rimanere in contatto con il coniuge le telefonate e le visite che richiedono tempo e denaro possono diventare schiaccianti.

Includi il tuo coniuge incarcerato nella vita dei tuoi figli. Secondo il Dipartimento dei Servizi Umani dell'Oregon le visite periodiche sono importanti per il benessere di bambini e genitori. Incoraggia i tuoi figli a scrivere carte e lettere e a chiamare o visitare il più spesso possibile. Condividi documenti scolastici pagelle e notizie sugli eventi e le attività quotidiane.

Divertiti e goditi la vita. All'inizio potrebbe essere difficile ma le risate ti aiuteranno a distogliere la mente dai tuoi problemi almeno per un po '. Trascorrere del tempo con amici e familiari. Gioca a giochi passeggiate o guarda un film.