Come risolvere il tuo rapporto rotto

La rottura di una relazione è emotivamente devastante per entrambe le parti sia che la relazione sia un matrimonio o una relazione tra genitore-figlio amici colleghi fratelli o altri membri della famiglia. Per evitare una completa violazione o riparare uno che è già accaduto dipende dalla volontà di valutare cosa è andato storto e rispondere onestamente ai problemi sollevati dall'altra persona. Più sei aperto più è probabile che risolverai il problema.

Affronta i tuoi stessi sentimenti

Sia tu che l'altra persona coinvolta ognuno deve affrontare le proprie emozioni negative prima di provare a rinnovare la comunicazione. Ad esempio potresti sentire che un bambino adulto ha danneggiato la tua fiducia. Come nella maggior parte dei conflitti entrambi potreste pensare di avere ragione su ciò che non va. Chiedi se è meglio sentirsi in diritto che ristabilire una relazione consiglia il Summit Counselling Center nel suo saggio "Fissare una relazione interrotta con il tuo bambino adulto". Separa i tuoi sentimenti dai problemi chiave in modo da non essere sviato cercando di "sistemare" ciò che vedi sbagliato nel tuo bambino.

Non distribuire la colpa

Una volta che ti senti pronto a raggiungere scegliere con cura i tempi e la formulazione di ogni overture. Ad esempio evita frasi così vaghe come "spiegando dove pensavo di essere" consiglia l'editorialista del "Washington Post" Carolyn Hax. Tali affermazioni rischiano di risultare eccessivamente dure o accusatorie. Considera in che modo l'altra persona può reagire formulando il tuo ricorso. Leggi le frasi chiave ad alta voce per assicurarti di colpire le note giuste e praticare vari scenari prima dell'incontro.

Ascolta senza giudizio

Fai pratica di capacità di ascolto attivo se l'altra persona accetta di incontrarti o parlare il telefono senza contestare i sentimenti dell'altra persona. Resistere all'impulso di valutare o criticare qualsiasi commento che senti. Altrimenti si rischia di allontanare l'altra persona e di precludere le opportunità per future comunicazioni afferma un articolo del consiglio di Huffington Post del luglio 2013 "Sette passi per guarire la fiducia infranta". Accetto di non essere d'accordo per ora con l'idea di elaborare i punti fini più tardi.

Preparati per le domande difficili

Riconosci il tuo ruolo nell'infrangere la fiducia. Questo passaggio è importante per gestire situazioni altamente critiche come l'infedeltà ad esempio i consiglieri di coppia Linda e Charlie Bloom in un articolo di Huffington Post del luglio 2013 "Sette passi per guarire la fiducia infranta". Aspettati di rispondere a domande difficili dal tuo partner senza essere difensivo o evasivo anche se le trovi inutili o ripetitive. Trattali come un'opportunità per costruire la buona volontà necessaria per andare avanti dalla situazione.

Cerca il supporto professionale

Non presumere una volta che hai avuto quella conversazione cuore a cuore che la tua ex -partner ex-amico o parente estraniato vedrà automaticamente le cose a modo tuo o addirittura vorrà ristabilire il contatto. Le relazioni a volte si esauriscono nel non riuscire a riconciliare personalità o punti di vista opposti afferma l'editorialista di "Psychology Today" Dr. Frederic Neuman. Tuttavia come ultima risorsa cerca la consulenza congiunta. Anche se la risposta dell'altra persona rimane negativa tenere la porta aperta per futuri contatti.