Christie Brinkleys Segreti per invecchiare con grazia

È senza tempo iconica e graziosa - per non parlare del tutto affascinante. A 63 anni Christie Brinkley supermodella e portavoce delle celebrità continua a migliorare con l'età. E con un curriculum pieno di successi - tra cui la sua cover più recente per il numero di Sports Illustrated Swimsuit - Brinkley ha molto di cui essere orgogliosi.

Ma se dovessi chiederti cosa la porta più gioia nella vita è probabile che i nomi Alexa Jack e Sailor i suoi tre figli adulti sarebbero in cima alla lista. E sarebbero seguiti da vicino dai suoi due cani: Maple Sugar un Labradoodle e Chester un cucciolo di salvataggio.

Parlare con Brinkley è come passare del tempo con la tua migliore ragazza. In una recente intervista ha condiviso i suoi consigli su tutto dal restare in forma e all'invecchiamento con grazia a crescere i bambini e come i suoi due adorabili cani la aiutano a rimanere così giovane. Ecco alcuni dei suoi consigli salutari e le filosofie che la aiutano a rimanere in forma e sentirsi al meglio.

1. Trova modi creativi per essere attiva ogni giorno.

Perché Brinkley ama mangiare lei jump-inizia il suo metabolismo con almeno 20 minuti di attività fisica ogni giorno. Un grande fan del mixaggio Brinkley adora andare in bicicletta sulla spiaggia fare kayak giocare a tennis stare in paddleboarding sudare in una classe di Spin e usare la Total Gym.

Ma il suo modo preferito per ottenere muovendo e bruciando un po 'di calorie in più balla con sua figlia Sailor. "Quando Sailor è a casa le dico di accendere la musica e ballare perché ha tutte le grandi mosse" dice. "Cominciamo a ballare e io cerco di imitarla. E siccome non riesco a ballare comincio davvero a ridere e questo è positivo per i miei muscoli dello stomaco. "

2. Si affida ai suoi cuccioli per mantenerla motivata.

Sappiamo tutti quanto sia difficile essere motivati ​​e attenersi a una routine di allenamento costante. Anche Brinkley ha scoperto che avere altre fonti di motivazione la aiuta a rimanere in forma e impegnata in fitness per la vita. Lei attribuisce ai suoi cani i suoi "personal trainer" e dice che Maple Sugar e Chester la fanno uscire di casa diverse volte al giorno.

"I miei cani e io ci sentiamo meglio quando iniziamo la giornata con una breve corsa e amiamo particolarmente correre su sentieri all'aperto " afferma Brinkley che è anche portavoce di Purina Pro Plan. "È più interessante per i cani e trovo che lavori più muscoli delle gambe che correre su un tapis roulant."

3. Lei è vegetariana.

Nel suo nuovo libro "Bellezza senza tempo" parla Brinkley molto sull'importanza della dieta. "Non si può sottolineare abbastanza quanto sia importante una buona alimentazione come base per tutto; dalla tua energia al tuo aspetto. Mangiare sano è la cosa migliore che puoi fare per te stesso " scrive.

Brinkley ha iniziato a mangiare (ea vivere) uno stile di vita vegetariano a 13 anni. Disse che l'idea di diventare vegetariana derivava inizialmente dal suo amore per gli animali. Tuttavia mentre iniziava a istruirsi si rese conto di quanto fosse buono per lei mangiare in quel modo. In effetti lei crede così fortemente nell'essere vegetariana che ha cresciuto tutti e tre i suoi figli come vegetariani.

4. Inizia ogni giornata con molto colore.

Ottenere i nutrienti giusti è assolutamente fondamentale per rimanere in forma e in salute. Brinkley definisce la sua dieta la "dieta arcobaleno" perché le piace intrecciare più colori possibili in un giorno. "Mi piace includere di tutto dai profondi verdi frondosi e dai profondi colori di mirtillo rosso all'arancio e al rosso. E fintanto che eviti il ​​più possibile il bianco starai molto bene "dice.

Brinkley mangia stagionalmente il più possibile e ama iniziare la giornata con una colazione piena di colori vibranti. Al momento è appassionata di un delizioso pasto mattutino che include mirtilli lamponi noci e un Bio-K (probiotico) con farina d'avena cruda cosparsa sopra. Il pranzo consiste in un'insalata con un sacco di verdure e fagioli mentre la cena di solito include cereali fagioli e naturalmente un lato generoso di verdure.

5. Non smette mai di imparare e fare volontariato.

Per mantenere con la mente attiva Brinkley si sfida a imparare qualcosa di nuovo ogni settimana. Ad esempio dice che ha sempre amato leggere e conoscere l'oceano e la vita marina. Da quando ha appena scoperto che la sua zona ha un gruppo di volontari locali che lavora per tenere lontana la plastica dalle spiagge ha intenzione di unirsi all'equipaggio per aiutare a mantenere le spiagge bellissime sicure e prive di spazzatura.

Anche lei è pienamente impegnata e coinvolto nella sua collaborazione con Purina Pro Plan aiutando a diffondere suggerimenti sull'invecchiamento sano per gli animali domestici e i loro proprietari.

"Sono entusiasta di collaborare con Purina Pro Plan per discutere di due argomenti vicino e caro al mio cuore: sano invecchiamento in persone e animali domestici! I miei animali domestici Maple Sugar e Chester fanno parte della mia famiglia e penso che sia importante educare gli altri proprietari di cani sull'importanza di una corretta alimentazione per te e il tuo animale domestico in modo da poter vivere più a lungo insieme " afferma Brinkley.