Come affrontare la tua famiglia durante le vacanze

e vacanze sono spesso idealizzate attraverso immagini di pasti allegri disposti intorno a tavoli da pranzo accoglienti famiglie accoccolate nei loro salotti che godono del cacao e dei loro cari con un ampio sorriso scambiandosi doni. La realtà tuttavia potrebbe essere molto diversa dalle versioni di Hallmark della stagione quando i tuoi più cari e vicini con le loro varie e talvolta contrastanti personalità si riuniscono per la tua riunione annuale familiare.

Secondo la terapeuta Ruth Spalding LMSW la cosa più importante di gestire questa volta con la tua famiglia è capire cosa vuoi da un particolare incontro. "Vuoi vincere argomenti o vuoi minimizzare lo stress in modo che tu possa goderti la serata? A volte ci abituiamo al nostro ruolo in una famiglia - come il guardiano della pace le pecore nere ecc. - che facciamo un passo indietro nel ruolo intorno alle vacanze " spiega.

Affrontare ogni membro di famiglia -con più grazia possibile - senza compromettere la tua sanità mentale stressarti o dover recitare - prova questi suggerimenti di esperti per affrontare alcuni dei personaggi più comuni che incontrerai.

1. L'eccessiva partecipazione Suocera

In molti casi una MIL intrigante vuole solo sentirsi necessaria - il modo in cui era solita quando i suoi figli erano giovani e lei era quella che ospitava il raduno di vacanze per la famiglia. Questo spesso significa che si presenta a casa tua pronta a scaldare le opinioni insieme al purè di patate. "Mostra empatia per il suo desiderio di essere coinvolto e sentirsi importante" dice la psichiatra infantile Elizabeth Berger MD autrice di

Raising Kids With Character.

"Accolgala nel tuo mondo prima che abbia la possibilità di entrare chiedendo il suo consiglio e facendola coinvolgere. "Potresti imparare una nuova tecnica di doratura per il tuo prosciutto o legame di vacanza sulle storie che condivide dai suoi giorni più giovani.

Tuttavia Spalding dice che se l'eccesso di coinvolgimento si trasforma in maleducate critiche o disprezzo e il tuo MIL (o chiunque altro nella tua famiglia per quella materia) inizia a chiamare il nome o mancare di rispetto alle regole della tua casa (ad esempio fumare dentro ad esempio) sei ben dentro i tuoi diritti di dire : "Non lo facciamo in questa casa. Se lo fai di nuovo devi andartene. "

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2. La sorella di sempre-tu-up

Hai un promozione? Ha ottenuto un nuovo fantastico lavoro e un ufficio dolce per l'avvio. Sei riuscito ad ottenere una prenotazione al nuovo ristorante chic in città? Ha segnato un invito alla festa di apertura notturna. Avere una conversazione con chiunque cerchi costantemente di superarti è difficile - specialmente quando c'è un pubblico prigioniero - ma dando a tuo fratello l'attenzione di cui ha disperatamente bisogno puoi alleviare l'insicurezza che sta chiaramente sobbollendo sotto il suo bisogno di avere sempre una storia migliore Dice Berger. "Il fratello single aumenta così spesso il senso dell'invidia e della gelosia lasciati da decenni" spiega. "Prendi in carico le piccole chiacchiere per rivolgere l'attenzione ai veri successi e ai ricordi nostalgici di one-upper che hai insieme concentrandoti su quelli in cui la parte superiore mostra tratti amabili come lealtà o generosità."

Se la tua la sorella o il fratello o qualsiasi altro membro della famiglia ferisce i tuoi sentimenti o distribuisce insulti sottilmente velati un'altra opzione suggerita da Spalding è semplicemente chiedere: "Intendi questo come un complimento?" "Lascia cadere il microfono e lascia che lei romperà spiegando come i suoi commenti non erano un insulto " dice. "Potrebbe farla pensare a quello che ti ha appena detto."

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3. Il fratello esplicitamente politico

Sebbene la maggior parte di noi tenti di evitare argomenti come religione e politica al tavolo delle vacanze alcuni apprezzano questa opportunità per condividere le loro convinzioni indipendentemente da quanto scomodo questo comportamento faccia gli altri. Lo psicologo Traci W. Lowenthal Psy.D. suggerisce di mostrare interesse a onorare ciò che sta dicendo il tuo fratello quindi a guidare la conversazione altrove. "Dire qualcosa come 'Wow questa è una prospettiva davvero interessante. Tanti modi diversi di pensare alle cose! Quindi come è stato il lavoro? "Dice. "Molti di noi amano condividere un po 'della nostra vita con gli altri. Chiedere del lavoro e dei bambini può aiutare la conversazione in una direzione diversa. "

Spalding ha un approccio meno sottile:" Usa l'umorismo per reindirizzare la conversazione e dire: 'Oh eccoci il nostro annuale parolacce alla politica. Amo tuo fratello. Possiamo chiamarlo un pareggio quest'anno? Ecco andiamo a mangiare la torta di zucca per suggellare l'affare. "Il cibo è sempre il diversivo perfetto."

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4. Le bevande-troppo zio

Lowenthal dice che quando si tratta di bere i confini di ciò che è accettabile nelle funzioni vacanziere dovrebbero essere affrontati prima del grande giorno. "Chiama tuo zio in anticipo per discutere il problema" suggerisce. "Fagli sapere che hai notato il suo comportamento in passato e che vorresti che le cose fossero più divertenti quest'anno e per onorare la tua richiesta di non bere o avere solo un numero specifico di bevande." Sì potrebbe essere sconvolto o addirittura scegliere di non partecipare ma questa è la sua scelta.

In alternativa se parlare prima del tempo non è un'opzione affrontare il comportamento in privato nel momento dicendo: "Zio Steve sembra hai bevuto un po 'troppo. Ecco un po 'd'acqua. Forse dopo cena avremo tempo per un altro drink " consiglia. "Puoi chiedere l'aiuto di un altro parente per assisterti nella conversazione o nel gestire la reazione mentre si presenta." E naturalmente non permettergli di guidare fino a casa.

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5. Il cognato incollato alla tv

Anno dopo anno tuo cognato si parcheggia sul divano a guardare il gioco e non offre mai per aiutare a preparare il pasto sorvegliare i bambini o ripulire mentre le donne della casa schiavo via in cucina. Non questa volta. "Avvicinati a tuo cognato e affidagli un compito specifico" dice Lowenthal. "Dì 'Mike abbiamo bisogno che tu schiacci le patate!' Poi dagli lo schiaffo e spegni la TV."

Mentre all'inizio potresti avere delle lagnanze esperto di sviluppo infantile e relazioni Gail Gross Ph.D. Ed.D. M.Ed. dice che chiedere il suo aiuto renderà in realtà tuo fratello più affezionato a te. "Un segreto in psicologia è che quando le persone ti aiutano a loro piace tu stai meglio perché hanno fatto un investimento in te - e tu ne vali la pena " spiega." Quando dai a dare istruzioni chiare e precise su ciò che ti serve da lui e poi assicurati che lo segua questo può essere una vera esperienza di bonding. "

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6. The doesn't-want-to-be-Here Teenager

A seconda dell'adolescente lui o potrebbe essere solo un volto coraggioso troppo cool per il Natale. Secondo Berger un adolescente irritabile di solito è dolorante per qualcuno che lo tratti come un vero pari con calore cordialità e rispetto. "Metti tua madre -in-law responsabile degli ignami e dedica mezz'ora a chiedere al tuo brontolone giovanile di musica film o libri di cui lui o lei gode davvero " consiglia. "Usa tutta la tua attenzione domande aperte e simpatia." Questo attirerà l'adolescente fuori dal suo guscio e capirà che stare con la famiglia non è poi così male.

Sul rovescio della medaglia se un adolescente recita manipola o è passivo-aggressivo con il suo comportamento la cosa migliore che puoi fare è ignorarlo dice Gross. "Se sei il genitore allora dovresti essere preparato per questo comportamento in anticipo e mettere in atto le conseguenze per quando accade" consiglia.

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7. The Holier-Than-Thou Vegan /Paleo /CrossFit Devotee

Scegliere uno stile di vita sano è una cosa ma gettare quello stile di vita in faccia a tutti - o fare commenti negativi su ciò che gli altri stanno cucinando o mangiando durante un pasto di vacanza - "can really ruin the mood." 3 [[Per evitare commenti prima che inizino pianificare in anticipo. "Invita gli ospiti a chiedere informazioni sulle allergie alimentari e sulle preferenze alimentari" afferma Gross. "Se le esigenze alimentari di qualcuno non sono nel tuo menu chiedi alla persona di portare con sé un piatto in modo che lui o lei possa contribuire al pasto delle vacanze e ricevere l'attenzione necessaria per far parte del team."

Si potrebbe anche presentare questa persona come "esperto di cibo residente" o chiedere alcuni suggerimenti sulla disintossicazione post-vacanze dice l'esperta di relazioni Fila McMillan-Antwine. "Questo attirerà l'attenzione di tutti inizierà un dialogo e accontenterà l'ego del tuo ospite più santo di te." Tuttavia se questo ospite inizia a dominare la conversazione a cena con l'analisi del cibo servito in un modo che potrebbe insultare l'ospite o offende gli altri al tavolo suggerisce di trascinare la persona da un lato e chiedergli di mettere via il soapbox per la serata.

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8. La data casuale La tua zia ha portato

La tua zia perpetua è nota per avere un nuovo ragazzo al seguito in ogni stagione di festa. Vuoi far sì che il beau di quest'anno si senta il benvenuto ma non vuoi passare tutta la serata a conoscerlo - visto che probabilmente non lo vedrai mai più.

"Fallo sentire accolto raccomandando prova il tuo piatto preferito interrompe delicatamente la conversazione con un "piacere di conoscerti" e una stretta di mano " suggerisce McMillan-Antwine. Se ti siedi accanto a lui a cena mantieni la conversazione breve e generale concentrandosi su dove viene su cosa fa per il lavoro e su come si sono incontrati lui e tua zia. "Avrai ingaggiato il nuovo ospite messo un sorriso sul viso di tua zia ed evitato le proverbiali mine terrestri" dice.

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9. Il bambino che è a casa da College

Dopo un semestre un ragazzo del college tornerà probabilmente a casa con un atteggiamento molto diverso sulle regole della casa - in particolare su quelle che lui o lei devono ancora seguire. Quindi se sei il genitore tutto si riduce ad essere aperti sulle aspettative per stroncare qualsiasi conflitto sul nascere subito così puoi goderti le vacanze insieme dice lo psicologo Dr. Kevin Gilliland.

"La chiave è la conversazione sul front end della visita " dice. "Dì 'so che puoi andare e venire come ti pare quando sei a scuola. Tuttavia siamo vecchi e questa è la nostra casa. Come possiamo essere buoni compagni di stanza? '"Parla con tuo figlio di quello che ti aspetti quando si tratta di faccende domestiche aiuto lavanderia coprifuoco e alcol. "L'attenzione non è tanto sulla risposta giusta ma sulla risoluzione dei problemi prima che inizino" spiega. "Lui o lei potrebbe essere ancora tuo figlio ma il tuo bambino ora è un adulto."

20 cose che puoi imparare solo dal viaggio. 10. La mamma estasiata

Se tua madre sta facendo l'hosting - e tende sempre a bruciare la candela ad entrambe le estremità per rendere tutto perfetto - potresti sentirti un po 'frustrato mentre osservi lo stress mentre tutti gli altri fanno festa. Cerca di alleggerire la sua lista di cose da fare offrendo il tuo aiuto prima del grande giorno. "Dimmi 'mamma so che le torte richiedono molto tempo. Mi piacerebbe portarli quest'anno. Che tipo vorresti? 'Oppure' Condividerai la ricetta per il ripieno con me? Mi piacerebbe avere l'opportunità di farlo quest'anno "suggerisce Lowenthal.

Se lei rifiuta lasciala fare. Per molte persone fare tutto (anche se questo significa non dormire) porta loro gioia e permette loro di esprimere il loro amore per le loro famiglie. "Devi incontrare qualcuno dove sono e molte volte una mamma sovraesposta sta facendo quello che deve fare" dice Gross. "Quindi è importante apprezzarlo senza creare energia negativa o controllare il suo comportamento. Devi fare un passo indietro e accettare la tua mamma per quello che è. Sii gentile e dì grazie. "