Oltre il checkup

medici del pronto soccorso hanno accusato i crampi allo stomaco di Jackie Wright su un coagulo uterino il che non era insolito per una donna che aveva appena partorito. Tuttavia Wright che aveva subito un taglio cesareo di emergenza meno 10 giorni prima sapeva meglio.

"Ho detto loro che questo non era dolore uterino .... Sapevo che c'era qualcosa " ha detto Wright presidente di un'agenzia di marketing e pubbliche relazioni a Scottsdale in Arizona.

Dopo il secondo viaggio di Wright al pronto soccorso e molti test i medici hanno stabilito che avrebbe sofferto potenzialmente infezione del personale intestinale fatale derivante dall'intervento. Hanno prescritto antibiotici e entro sei ore Wright si sentiva esponenzialmente migliore e poteva concentrarsi su suo figlio ora 2.

Oggi Wright è in ottima forma. Ma se non ha reagito rapidamente e ha chiesto risposte la storia potrebbe essere stata diversa.

È facile tenere traccia della tua salute quando sei responsabile per la nuova vita che sta crescendo dentro di te. Ma è ancora più facile dimenticare di prestare attenzione al tuo corpo e respingere i cambiamenti come par per il corso postpartum. Il tuo neonato non è l'unico che richiede nutrizione riposo e monitoraggio adeguati.

Ascolta quei pezzi essenziali che hai seguito così bene durante la gravidanza. Sei così preso da quello che sta facendo il tuo bambino devi ricordarti di prenderti cura di te.

Adrianna Alvarado Parsons neo mamma e specialista delle pubbliche relazioni

Cosa aspettarsi

Mentre lo scenario terrificante di Wright non è comune ha anche avuto problemi tipici come perdita di capelli prurito e difficoltà a perdere peso. Tuttavia sentiva che qualcosa non andava. Quando il suo ginecologo non aveva risposte cercò una seconda opinione dal suo medico regolare che stabilì che la causa era una tiroide iperattiva. Ciò è stato innescato dalla gravidanza.

Prima di rimanere incinta Wright aveva una visione quasi perfetta. Ma la gravidanza ha innescato un astigmatismo che era stato dormiente e da allora ha indossato gli occhiali.

"La gravidanza getta il tuo corpo fuori di testa" dice Wright. "Alcune donne lo scambiano per depressione postpartum ma fidati del tuo intestino. In fondo sai che sta succedendo qualcosa. "

Prima di dare alla luce sua figlia in agosto Adrianna Alvarado Parsons sperimentava solo occasionalmente piccoli mal di testa. Ma la settimana dopo la nascita del suo bambino Parsons specialista in pubbliche relazioni a Phoenix sopportò dolorose emicranie che la portarono a piangere. Dice che è probabile a causa del logoramento dei farmaci e dei cambiamenti ormonali.

Una notte si svegliò con la febbre alta i brividi e il seno infiammato e caldo al tatto. Parsons aveva una mastite di solito causata da dotti del latte intasati nelle madri che allattavano. Ha passato due cicli di antibiotici per risolverlo.

Il fatto che lei fosse la prima donna del suo gruppo di amici intimi ad avere un bambino non ha reso più facile gestire questi problemi.

"Tutti i libri ti accompagnano durante la gravidanza ma non ti camminano anche se cosa aspettarsi durante il recupero" dice Parsons. "Il recupero è stato uno shock."

Mantenere la routine

Fare troppo per dormire troppo poco cibo ed energia contribuisce alle montagne russe emotivamente drenanti su cui si trovano le nuove madri. Attenersi alla routine che ha prodotto un bambino sano darà stabilità.

"Ascolta quei pezzi essenziali che hai seguito così bene durante la gravidanza" ha detto Parsons. "Sei così preso da quello che sta facendo il tuo bambino devi ricordarti di prenderti cura di te stesso."

Trascurare l'idratazione è comune e contribuisce a mal di testa stitichezza e altri disagi spiega Robin Shepherd infermiera registrata e il direttore delle donne e dei servizi per l'infanzia presso l'Arrowhead Hospital di Glendale in Arizona. Shepherd raccomanda acqua e bevande non caricate non carbonizzate. I succhi di frutta sono OK se consumati con parsimonia a causa dei loro alti livelli di calorie e zuccheri.

Forse il più critico è il sonno: un pisolino o periodi di brevi occhi chiusi fanno molto.

" La stanchezza è un grosso problema per le mamme che cercano di essere super mamme nel momento in cui vanno a casa " dice Shepherd. "Ritornare all'attività troppo presto influisce anche sul legame con il loro bambino e sull'interazione con il proprio partner."

Continuare con le vitamine prenatali dopo il parto aiuta a mantenere i livelli di nutrienti come fa una dieta sana dice il dott. Pooja J. Shah un ginecologo presso il Banner Baywood Medical Center di Mesa in Arizona.

"Le mamme dimenticano di mangiare pasti normali perché si preoccupano del loro bambino. Ma la loro dieta è altrettanto importante [di quella del loro bambino " ha detto.

Recupero

Le madri che subiscono un parto vaginale hanno in genere un periodo di recupero più breve e sono in grado di tornare al loro solito livello di attività prima di quelli che hanno avuto un taglio cesareo dice Shah. In generale le madri e le madri più giovani tendono ad avere un tempo di recupero più lungo.

Quando si parla di peso Shah enfatizza la salute su un numero su una scala. Allenamenti a basso impatto come camminare o yoga sono perfetti per il primo mese dopo il parto. Lo Shah non raccomanda restrizioni dietetiche che riducano l'apporto di nutrienti.

"L'esercizio non troppo faticoso aumenta l'energia e aiuta a rendere il loro stato emotivo più positivo" ha detto Shah.

E livelli ormonali ci vuole un mese o due per tornare dove erano pre-gravidanza dice.

Le sudorazioni notturne provocate dai cambiamenti ormonali sono un effetto collaterale comune che Shepherd vede con i pazienti. La fluttuazione può anche rendere una nuova mamma incline a scivolare e cadere a causa dello spostamento del peso sul bacino.

Shepherd consiglia di prestare attenzione a problemi di salute preesistenti come la pressione alta o il diabete che sembra migliorare durante la gravidanza.

Le donne incinte "hanno davvero bisogno di stare al passo con le loro condizioni di salute quando cambia la risposta del corpo a quella condizione" ha detto.

Red Flags

Qualsiasi Sintomi abbastanza seri da richiedere assistenza medica prima che il bambino abbia bisogno della stessa risposta: una febbre superiore a 100 4 gradi dolore al seno o arrossamento secrezione maleodorante o dolore crescente nelle settimane dopo la nascita richiedono un aiuto medico dice Shepherd. i sintomi ancora significativi includono la tenerezza dei muscoli delle gambe o rossore e gonfiore ovunque dai fianchi in giù che potrebbe indicare un coagulo di sangue.

Gli ormoni attivano anche il "baby blues" che generalmente dura dai tre ai sette giorni dopo il parto e causa le madri a c Ry facilmente e si arrabbia senza sapere perché dice Shepherd. Se questi sentimenti durano tuttavia è raccomandata un'assistenza professionale.

"Può trasformarsi in una vera depressione postpartum. Se ha pensieri di far male a se stessa o al suo bambino o sente delle voci ha bisogno di cercare aiuto " ha detto Shepherd.

I cambiamenti di umore sono attesi ma il 15-20% delle neo mamme sperimenta segni più significativi di depressione o ansia secondo Postpartum Support International.

Se la depressione postpartum non è identificata e curata potrebbe influire sulla capacità della madre di legarsi con il suo neonato dice Shah. Non dormire mancare di appetito e incapacità di godere delle cose che una volta amava può essere preoccupante se questo schema continua oltre alcune settimane dopo il parto.

"Questi sono sottili cambiamenti che spengono perché hanno appena avuto un bambino "Disse Shah. "Spesso questi sono più notati dai membri della famiglia anziché dal paziente. Ma è sempre meglio portarli dal dottore. "

Mammy Breaks

Considera alcuni passaggi che ti aiuteranno a prendere tempo per te:

Quando ti prepari a dar da mangiare ai tuoi baby fissa una bevanda per te stesso per rimanere idratata suggerisce Robin Shepherd direttore delle donne e servizi per l'infanzia presso l'Arrowhead Hospital di Glendale in Arizona.

Mantenere l'igiene personale nella routine quotidiana. "Anche se vuol dire mettere il tuo bambino in un seggiolino e metterlo fuori dalla tua doccia mentre fai la doccia " ha detto Shepherd.

Raccogli il sonno mentre il tuo bambino dorme dice il dott. Pooja J. Shah un -OB-GYN al Banner Baywood Medical Center di Mesa in Arizona.

Chiedi aiuto. La nuova madre Adriana Alvarado Parsons specialista in relazioni pubbliche a Phoenix suggerisce ai parenti di aiutare a concedere quelle pause di sanità mentale. "Diciamo loro 'Vogliamo che tu visiti ma potremmo non essere in grado di parlare con te. Ma puoi guardare il bambino mentre io faccio il pisolino o vado al negozio di alimentari. ""

Chiedi a un amico di fare un giro se hai bisogno di eseguire una commissione non puoi guidare te stesso e avere qualcuno che guarda il bambino. Dopo aver partorito Parsons ha fatto proprio questo e quei pochi minuti hanno fornito un perfetto pick-up. "Avere quel momento è stata una bella tregua."