Beginning Gymnastics for Girls

e lezioni di ginnastica di livello iniziale possono essere un modo divertente per le ragazze di fare esercizio e apprendere nuove abilità. Una palestra è un luogo sicuro dove i bambini possono saltare lanciare dondolare e volare in aria con allenatori di supporto esperti per guidarli. L'introduzione delle ragazze alla ginnastica può dare loro le abilità che possono usare per tutta la vita sia in palestra che fuori. Struttura della classe

La maggior parte delle palestre organizza classi per età e separa i ragazzi dalle ragazze di età superiore ai 4 o 5 anni. Una classe standard coinvolge da sei a otto ragazze e un allenatore che può essere maschio o femmina. La maggior parte delle lezioni dura un'ora ma le classi a livello di bambino di solito vanno dai 30 ai 45 minuti. I genitori di solito si siedono in una sala d'attesa o in una hall durante la lezione e molte palestre permettono ai genitori di guardare i propri figli attraverso una grande finestra o balcone.

La ginnastica femminile prevede l'esecuzione di quattro eventi: fascio di equilibrio barre parallele irregolari caveau e pavimento. L'età di un bambino determina quanto partecipa a ciascun evento. Ci sono anche altre attività che preparano i bambini ad apprendere le abilità per ogni evento. Ad esempio i bambini potrebbero imparare a eseguire salti mortali su un trampolino prima di provarli sul pavimento. I bambini più piccoli dedicano più tempo a questo tipo di attività e poi si diplomano all'apparato più avanzato. Poiché ogni evento di ginnastica comporta un sacco di azioni complesse che possono essere pericolose se eseguite in modo errato gli allenatori insegnano ai bambini molto lentamente con un sacco di supporto mentre vanno. Ad esempio i principianti possono iniziare a camminare su una trave a livello del pavimento mentre vengono individuati o trattenuti da un allenatore e lentamente lavorano fino a camminare sul raggio più alto da soli. Trucchi come salti mortali e salti possono richiedere anni per imparare.

Sviluppare le abilità

Le lezioni di ginnastica possono aiutare le ragazze a imparare molte abilità fisiche diverse. Secondo la Gymnastics Academy di Boston la ginnastica può aiutare i bambini a sviluppare un migliore equilibrio coordinazione e movimento del corpo che migliorano le capacità atletiche generali di un bambino. La ginnastica aiuta anche i bambini a diventare più flessibili il che aiuta a limitare le lesioni. Spostare e sollevare i loro corpi durante la ginnastica aiuta i bambini a costruire forza e potenza. Infine la ginnastica come qualsiasi attività fisica aiuta i bambini ad essere in forma e sani.

Altri vantaggi della ginnastica

La Gymnastics Academy di Boston descrive molti altri modi in cui le ragazze possono trarre beneficio dall'avvio di corsi di ginnastica. Dal momento che i bambini acquisiscono sicurezza in se stessi dal raggiungimento degli obiettivi e dall'apprendimento di nuove abilità ogni nuovo trick di ginnastica che una ragazza impara può aumentare la fiducia in se stessa in tutti gli ambiti della sua vita. Perfezionare una nuova abilità nella ginnastica richiede concentrazione e ripetizione che aiuta i bambini a imparare che il duro lavoro e la determinazione ripagano. Durante la lezione di ginnastica i bambini devono aspettare il loro turno ascoltare l'istruttore rispettare gli altri seguire le indicazioni e prestare attenzione che sono tutte preziose abilità sociali specialmente per i bambini più piccoli. Alcune abilità di ginnastica come oscillare su barre alte o volare nell'aria sono molto impegnative; imparare queste abilità può aiutare i bambini a superare le paure che li aiuta a sentirsi orgogliosi e compiuti.