Alimenti ad alto contenuto di grassi e non da latte per neonati

er i primi 4-6 mesi di vita di un bambino l'American Academy of Pediatrics raccomanda di somministrare solo latte materno e i bambini nutriti con latte artificiale dovrebbero ricevere solo latte artificiale fino a quell'età. Verso gli 8 o 12 mesi però è possibile introdurre cibi per neonati e piccoli pezzi di cibo da tavola. Se il tuo bambino è intollerante al lattosio o non può avere latticini ci sono un sacco di scelte alimentari che contengono grassi sani per i bambini in crescita.

Gli avocado sono una fonte di grassi monoinsaturi sani per il cuore che aumenta anche l'apporto calorico di un bambino. Prova ad affettare un avocado a metà e schiacciarlo poi offrilo al bambino con un cucchiaio. Quando è pronto per il cibo da tavola e per nutrirsi taglia piccoli pezzi di avocado e offrili al tuo piccolo con pranzo o cena o come spuntino.

Carne e pesce

Il salmone è ricco di omega -3 acidi grassi che sono anche grassi salutari. Il pesce si sfalda anche in piccoli pezzi che sono facili da mordicchiare o da masticare. Prova a cuocere il salmone e ad offrire i tuoi fiocchi per bambini e pezzi di salmone sminuzzati. Puoi anche preparare carne di manzo macinata servita in pezzi fini per il bambino poiché è ricca di grassi proteine ​​e ferro. Perché la carne macinata può essere ricca di colesterolo e grassi saturi servirla solo occasionalmente.

Condimenti salutistici

Sia che tu stia preparando la pasta per bambini o cuocendo un po 'di carne prova un leggero strato di olio d'oliva canola olii olii o vegetali. Questi tipi di oli contengono grassi sani insaturi per aiutare il bambino a crescere senza intasare le sue piccole arterie. Il seme di lino macinato è un'altra fonte di acidi grassi omega-3 quindi prova a cospargerlo con farina d'avena o cereali di riso per aggiungere grasso sano.

Parla con il tuo pediatra

Il primo anno del bambino è impegnativo e lui ha bisogno di grasso extra come il suo corpo si sviluppa. È importante stabilire abitudini alimentari sane e nutrire le forme di grasso sano del bambino anziché troppi dolci o patatine. Parlate con il vostro pediatra di una quantità adeguata di grassi e calorie per il vostro bambino e delle preoccupazioni sull'intolleranza al lattosio o un'allergia ai latticini.