Calendario della dieta salutare per i bambini

ome genitore adori ogni fase della vita di tuo figlio comprese le sue abitudini alimentari. Dall'allattamento al seno al primo morso di cereali ai tentativi di nutrirsi con l'uso di cucchiai e forchette i bambini seguono schemi prevedibili. Mentre le pratiche attuali differiscono da madre a madre e da comunità a comunità la maggior parte dei medici e delle organizzazioni sanitarie raccomandano orari dietetici simili per i bambini sulla base di linee guida sulla salute e sicurezza.

I sei mesi

L'American Academy of Pediatrics o AAP raccomanda che i bambini abbiano solo latte materno senza cibo aggiuntivo durante i primi sei mesi. Il latte materno contiene sostanze che proteggono i bambini dalle malattie come la meningite la diarrea i problemi respiratori e le infezioni del tratto urinario. Inoltre il sistema digestivo e i reni del bambino non sono sufficientemente sviluppati per tollerare il cibo solido. L'AAP suggerisce che l'allattamento al seno continui per un anno intero ma che le madri possano introdurre la formula dopo sei mesi.

Da sei a otto mesi

Introdurre cibo solido per il tuo bambino a circa sei mesi. Iniziare prima può interferire con la quantità di latte materno sano o con la formula arricchita che il bambino beve. A circa 6 mesi o poco prima se il bambino mostra segni di desiderio di cibo e la capacità di mostrare disinteresse inizia a introdurre solide cibi uno alla volta con intervalli di una settimana tra diversi alimenti per osservare le reazioni allergiche.

Ci sono alcuni aspetti negativi dell'introduzione precoce dei cibi solidi. Uno studio su 847 bambini pubblicato nel 2011 dalla rivista "Pediatrics" ha rilevato che i neonati alimentati con formule che mangiavano cibi solidi prima dei 4 mesi avevano il rischio sei volte maggiore di obesità a 3 anni.

Alimenti a base di cereali e purea

Inizia la tua introduzione di alimenti solidi con piccole porzioni da 1 a 2 cucchiai di cereali fortificati con ferro mescolati con latte materno o formula nutriti con un cucchiaio al tuo bambino. Come il tuo bambino è in grado di mangiare facilmente i cereali mescolalo con meno liquido. Offri una varietà di cereali se il tuo bambino sembra gradevole. Dopo i cereali iniziare ad aggiungere carni verdure e frutta frullate una alla volta. Usa pappe preparate o frulla tu stesso i cibi in un frullatore o in un mulino per alimenti per conservare più nutrienti e ridurre la quantità di sale e zucchero.

Otto a 10 mesi

Da circa otto a 10 mesi inizia a dare il tuo bambino tritato finemente i cibi che lei può raccogliere e mangiare da sola o che tu le dai da mangiare. Prova con frutta e verdura tenera pasta formaggio cracker e carne macinata. Come con i cibi frullati acquista alimenti per bambini acquistati in negozio che hanno più consistenza delle varietà frullate o prepara i tuoi alimenti per l'infanzia dal cibo che la tua famiglia mangia normalmente.

Da uno a due anni

Continua a introdurre nuovi alimenti e nuove trame per il tuo bambino. I bambini sotto i 2 anni hanno ancora bisogno di latte intero secondo il sito web di Kids Health ma dopo tale periodo puoi passare a basso contenuto di grassi o meno. Assicurati che il tuo bambino abbia abbastanza ferro limitando il suo consumo di latte a non più di 24 once e dargli un sacco di alimenti ricchi di ferro come cereali fortificati carne pollame pesce fagioli e tofu. Continua a guardare per le reazioni allergiche a tutti i nuovi alimenti. Ed evitare cibi che potrebbero causare soffocamento come cibo in pezzi grandi popcorn caramelle dure verdure crude uva intera uvetta o noci.