Limportanza di mangiare i pasti insieme come una famiglia

Pratiche sportive incontri PTA nottate in ufficio - con più orari da destreggiarsi molte famiglie hanno difficoltà a sedersi insieme a cena. Potrebbe non sembrare significativo ma mangiare insieme come una famiglia può dare a tuo figlio un vantaggio in molte aree. Prima di andare al drive-thru o sedere davanti alla TV per il tuo prossimo pasto considera l'impatto della condivisione di un pasto con i tuoi figli.

Migliora il mangiare sano

Famiglie che mangiano i pasti almeno tre volte a settimana beneficiano nutrizionalmente rispetto ai coetanei che non condividono più pasti di una famiglia. L'American Academy of Pediatrics ha esaminato gli studi sull'impatto dei pasti familiari sull'obesità sulle abitudini alimentari e sull'alimentazione disordinata. I risultati hanno mostrato un rischio inferiore del 12 per cento di sovrappeso una diminuzione del 20 per cento nella scelta di un'alimentazione non sana e un rischio inferiore del 35 per cento di mangiare in modo disordinato. Mangiare insieme ti dà la possibilità di insegnare al tuo bambino pasti sani ed equilibrati. Preparando il pasto insieme il tuo bambino può imparare a cucinare in modo sano.

Cordiali comportamenti rischiosi

Gli adolescenti affrontano la pressione dei coetanei per impegnarsi in comportamenti a rischio come fumare bere e provare droghe illegali. Le famiglie che mangiano insieme non sono immuni ai comportamenti rischiosi dei ragazzi ma possono ridurre la possibilità che i loro figli provino droghe alcol e tabacco. Gli adolescenti che consumano pasti in famiglia almeno cinque volte a settimana hanno un rischio molto inferiore di impegnarsi in quei comportamenti rispetto agli adolescenti che mangiano due o meno pasti in famiglia secondo il Centro Nazionale di Dipendenza e Abuso di Sostanze alla Columbia University. Gli adolescenti che consumano pasti frequenti in famiglia tendono anche ad avere meno amici che usano droghe.

Migliora il rendimento accademico

I pasti in famiglia non garantiscono le A ma danno al tuo bambino una migliore possibilità di esibirsi bene a scuola . Mangiare settimanalmente sette pasti in famiglia aumenta le probabilità di vedere i voti alti sulla pagella del 40% secondo il Centro nazionale di dipendenza e abuso di sostanze del Columbia. I bambini più piccoli ne beneficiano in modo accademico migliorando le abilità sociali come la comunicazione e i turni. Discutere gli eventi a scuola e argomenti che i tuoi studi sui figli supportano anche l'apprendimento e dimostra che sei interessato al suo apprendimento.

Rafforza le relazioni familiari

Oggi le famiglie trascorrono molte ore di veglia in viaggio ma i pasti ti dà la possibilità di rallentare e stare insieme. Questa unione è un modo efficace per legare con i tuoi figli dando loro un senso di unità e sicurezza secondo Kathleen T. Morgan della Rutgers University. Le famiglie praticano abilità comunicative condividendo storie durante la cena. Quando spegni la TV e ti concentri sulle conversazioni familiari a tavola i tuoi bambini imparano a confidarti.