Quante calorie ho bisogno durante lallattamento?

Il modo più naturale per nutrire un bambino è l'allattamento al seno. Le madri sane possono fornire al loro bambino tutti i nutrienti necessari nelle giuste quantità. Soddisfare le esigenze alimentari di un infermiere può essere un'esperienza stimolante ma gratificante. Al fine di tenere il passo con le esigenze di un bambino in allattamento. È essenziale che la madre che allatta si assicuri che stia mangiando pasti nutrienti per assicurarsi che stia ricevendo abbastanza calorie da sostenersi con un'alimentazione adeguata.

Quante calorie ha bisogno le madri che allattano?

Le madri che allattano esclusivamente i loro bambini potrebbero avvertire un aumento dell'appetito questo è normale. Le mamme che allattano al seno dovrebbero consumare almeno 1.800 calorie al giorno per mantenere un abbondante approvvigionamento di latte secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Le mamme di bambini più grandi possono avvertire un aumento dell'appetito all'aumentare dell'appetito o quando il bambino subisce uno scatto di crescita. Le mamme che allattano solitamente non hanno bisogno di contare le calorie consumate. Ad eccezione delle madri che hanno problemi a ingrassare. Se la madre non riceve abbastanza calorie può influire sull'offerta di latte materno della madre.

Non tutte le mamme che allattano richiedono la stessa quantità di calorie. Le madri che allattano esclusivamente dovrebbero mangiare più calorie per soddisfare i bisogni nutrizionali. Le eccezioni sono i neonati integrati con latte artificiale o alimenti le madri non hanno bisogno di più calorie.

Bisogni nutrizionali soddisfatti se la madre ha una dieta non sana?

Le mamme che allattano possono soddisfare tutte le loro esigenze nutrizionali seguire una dieta sana; tuttavia anche le madri che mangiano alimenti non sani forniscono ai loro bambini un'alimentazione simile a quella di una mamma che mangia una dieta equilibrata. I nutrienti immagazzinati nel suo corpo e il cibo che mangia dalla mamma crea il latte materno. Quelli incapaci di soddisfare i bisogni nutrizionali dei bambini sono madri gravemente malnutrite.

La dieta ideale per la mamma che allatta

La dieta ideale è una dieta equilibrata. Frutta e verdura fresche varietà di cereali (grano riso orzo) alimenti proteici a base animale (carne latticini uova) per vegetariani o vegani selezionare alimenti a base di proteine vegetali (fagioli lenticchie soia) e piccole quantità di grassi ( oli vegetali preferibilmente non cotti.)

Le mamme infermieristiche richiedono fluidi aggiuntivi?

Le madri che allattano non necessitano di liquidi extra. L'eccezione è la grave disidratazione. Possibili sintomi di disidratazione includono urina forte odore feci secche e costipazione. Le mamme che allattano a volte dimenticano di mangiare per chi prova questo problema prova a bere i pasti. Presta attenzione al tuo corpo mantieni i liquidi disponibili durante l'allattamento; acqua in bottiglia succhi di frutta succhi di verdura ecc. I frullati di frutta e verdura sono sani gustosi e sono un modo eccellente per ricevere ulteriori calorie.