Qual è limportanza della buona nutrizione per i bambini?

on ci sono dubbi: i bambini sono dei mangiatori schizzinosi. Alcuni bambini vogliono solo mangiare un tipo di cibo alcuni bambini non proveranno cibi nuovi e alcuni bambini non mangeranno cibi di un particolare colore. Una buona alimentazione è incredibilmente importante per i bambini anche se mantenerli è spesso difficile per i loro genitori. Una corretta alimentazione è essenziale durante l'infanzia in modo che un bambino cresca per ottenere un'altezza e un peso sani possa concentrarsi a scuola e non abbia carenze nutrizionali.

Crescere ossa e muscoli

Durante il periodo di tempo dalla nascita all'età di 5 anni il corpo umano attraversa la sua crescita più rapida. I corpi dei bambini passano dallo strisciare alla camminata e poi alla corsa e agli sport. L'infanzia è un momento in cui ossa e muscoli sani e forti sono indispensabili in modo che non danneggino i loro muscoli o rompano le loro ossa a causa della mancanza di sostanze nutritive. Il calcio di latte formaggio e yogurt aiuta a rafforzare le ossa del bambino man mano che diventano più grandi e più alte. Le proteine di alimenti come uova e burro di arachidi alimentano i muscoli in modo che i bambini possano correre e giocare senza danneggiare il tessuto muscolare.

Prevenzione delle carenze nutrizionali

Molte carenze nutrizionali come il rachitismo e lo scorbuto erano comuni per i bambini ma ora sono molto rari. Questo perché ora sappiamo che una corretta alimentazione previene i pericolosi effetti dei disturbi causati da carenze nutrizionali. È importante assicurarsi che i bambini ricevano abbastanza vitamine e minerali mangiando alimenti da tutti i gruppi alimentari raccomandati ogni giorno specialmente frutta e verdura.

Prevenzione dell'obesità

L'obesità infantile sta diventando un problema tale che problemi di salute legati all'obesità che gli adulti spesso hanno ora compaiono nei bambini per la prima volta. Ci sono ora casi di diabete di tipo due e colesterolo alto nei bambini in età scolare. Se ai bambini vengono insegnate buone pratiche alimentari dai loro genitori è meno probabile che siano nutriti eccessivamente e diventino obesi. Buone abitudini alimentari come mangiare frutta e verdura ogni giorno e limitare l'assunzione di zucchero previene problemi legati all'obesità infantile che possono durare un'intera vita per il bambino.

Mangiare abitudini per la vita

I bambini sono influenzati da ciò che i loro genitori mangiano . Se vedono la loro mamma o papà modellare comportamenti alimentari salutari come mangiare la frutta come spuntino i bambini saranno più propensi a fare lo stesso. Una buona alimentazione è importante durante l'infanzia perché questo è il periodo in cui si formano le abitudini di vita. Se un bambino viene allevato per bere bibite quando vuole è probabile che continui quelle abitudini malsane all'età adulta che alla fine causerà problemi di salute.

Concentrazione di apprendimento

La performance di un bambino a scuola è molto molto legato alle abitudini alimentari del bambino. Ad esempio i bambini che fanno colazione hanno una concentrazione migliore a scuola rispetto ai bambini che saltano la colazione. Le buone pratiche di nutrizione implicano fare colazione ogni mattina in modo che il bambino sia nutrito e pronto a concentrarsi. L'attenzione e la concentrazione a scuola portano a un apprendimento migliore che a sua volta si traduce in maggiori opportunità nella vita.