Come questo gioco facile fermerà la tua voglia di cibo spazzatura

essuno può obiettare sul fatto che le voglie di cibo sono uno dei maggiori ostacoli quando si cerca di rimanere in forma o perdere peso. E non ci sono voglie abbastanza forti come quelle per le cose che sai che probabilmente non dovresti mangiare - (ovvero cibo spazzatura). Ma per fortuna gli scienziati ora pensano che giocare a un nuovo gioco sul telefono possa frenare anche le voglie più forti. Sì davvero.

Secondo MUNCHIES i ricercatori dell'Università di Exeter nel Regno Unito hanno rilasciato un'app per smartphone all'inizio di questa settimana chiamata Food Trainer un gioco che gli scienziati ritengono possa aiutare a ridurre l'apporto calorico negli adulti.

Le affermazioni arrivano calde da uno studio in cui 83 adulti hanno giocato al gioco quattro volte alla settimana per un paio di minuti alla volta. Sorprendentemente i soggetti del test hanno iniziato a mangiare una media di 220 calorie in meno al giorno che è quasi l'equivalente calorico della tua ciambella media smaltata.

Il gioco che puoi scaricare gratuitamente consiste di immagini di salute e cibi malsani spuntano sullo schermo. Agli utenti viene quindi chiesto di cliccare su tutte le immagini di cibi sani.

Anche se questo non sembra il più divertente che abbiamo mai avuto sui nostri telefoni il semplice esercizio può effettivamente funzionare per riqualificare il tuo cervello riprogrammando i sistemi di ricompensa del tuo cervello. Gli psicologi di Exeter affermano che ciò avviene aumentando "l'attività in parti della corteccia prefrontale coinvolte nel controllo del nostro comportamento e nella riduzione dell'attività nelle parti del cervello coinvolte nella preparazione e nell'esecuzione di un'azione."

Dr. Andrew Jones del dipartimento di scienze psicologiche dell'Università di Liverpool non è stato coinvolto nello studio ma ha detto a MUNCHIES che la scienza alla base dell'app Food Trainer ha un senso. Ha spiegato che addestrare le persone ad inibire cibi malsani ha già dimostrato di funzionare in ambienti controllati. "Tuttavia" ha sostenuto Jones. "Lo studio fa un passo avanti e mostra alcuni effetti benefici dell'allenamento di questi comportamenti nel mondo reale."

Food Trainer non è l'unica app che ha dimostrato di aiutare le persone a fare scelte alimentari più sane o a perdere peso. applicazione gratuita per il monitoraggio delle calorie LIVESTRONG.COM MyPlate ha aiutato le persone a perdere oltre 15 milioni di sterline solo nel solo 2016 semplicemente monitorando i pasti giornalieri.