The Best Weight Gainer per bambini

I bambini sperimentano una serie di cambiamenti e la fluttuazione del peso è una di queste. A volte può essere necessario del tempo perché il peso di un bambino raggiunga la sua altezza specialmente durante i grandi scatti di crescita. Potresti pensare che tuo figlio sia sottopeso ma potrebbe essere solo una questione di tempo prima che si riempia da solo. Come gli adulti il controllo del peso nei bambini è un atto equilibratore di calorie e attività fisica. Il corpo di tuo figlio potrebbe non aver ancora trovato quell'equilibrio. Dato il tempo molto probabilmente lo sarà quindi un aumento di peso attivo potrebbe non essere necessario.

Prima di modificare la dieta del bambino parli con il medico. I professionisti medici possono valutare il tasso di crescita rispetto al peso per determinare se il bambino è sottopeso. Possono anche valutare l'indice di massa corporea i livelli di attività la dieta e la salute generale per formulare raccomandazioni. Se il peso del bambino è un problema il medico può suggerire cambiamenti specifici nella dieta e nell'esercizio fisico per aggiungere chili salutari alla sua struttura corporea.

Dieta

Anche se il medico avrà alcuni suggerimenti il miglior "gainer di peso" per i bambini è spesso una dieta ben bilanciata. Non iniziare a nutrire i tuoi alimenti ipocalorici per il solo valore calorico. Dovrebbero essere cibi prevalentemente nutrienti come paste integrali pane e cereali nonché frutta verdura e legumi. Latticini a basso contenuto di grassi carni magre e noci possono anche contribuire ad aumentare l'apporto calorico anche con moderazione. Bevande contenenti calorie come succhi di frutta bevande sportive o latte scremato possono aiutare ad aumentare l'apporto calorico.

Abitudini alimentari

Un altro aspetto per guadagnare peso in modo sano è mangiare abitudini. Aumentare la frequenza dell'assunzione di cibo del bambino può anche aiutare a portare un equilibrio alle calorie e all'attività fisica e quindi aiutare il bambino ad aumentare di peso. Pasti più piccoli a intervalli regolari durante il giorno possono aumentare l'apporto calorico senza che il bambino si senta a disagio pieno.

Snacking

Aumentando il valore calorico dei pasti con cibi nutrienti incoraggiando il bambino a fare uno spuntino tra un pasto e l'altro agisce anche come "guadagno di peso" per i bambini. Burro di arachidi cracker di Graham formaggio a pasta filata muffin di crusca barrette di cereali avocado e carni magre sono tutti snack che sono nutrienti ma aumentano l'apporto calorico. Anche se tuo figlio sta mangiando pasti più piccoli durante il giorno considera di dargli uno spuntino prima di andare a letto per aggiungere qualche chilo.

Avvertenza

Solo perché il tuo bambino è attualmente sottopeso o sembra sottopeso malsano abitudini alimentari per promuovere l'aumento di peso possono alla fine portare al sovrappeso o all'obesità. Assicurati che i tuoi sforzi per far crescere il tuo bambino non stiano sabotando un peso sano in futuro.