Il peso ideale per un bambino di cinque anni

l peso sano del bambino dipende da molti fattori. Sebbene l'aumento di peso sia una parte normale dello sviluppo di tuo figlio sapere come il tuo bambino di 5 anni si confronta con altri bambini della sua età può aiutarti a capire il suo stato di salute. Con il drammatico aumento dell'obesità infantile assicurati di incoraggiare il tuo bambino a mantenere un peso sano e capire l'importanza delle sane abitudini.

Indice di massa corporea

Il modo più comune per calcolare il peso in base all'età in tuo figlio è attraverso l'indice di massa corporea o BMI. L'indice di massa corporea viene utilizzato per determinare se il bambino ha un peso sano per la sua altezza. Per calcolare l'IMC dividi il peso del tuo bambino in libbre per la sua altezza in pollici. Dividi di nuovo il numero per l'altezza in pollici e moltiplica quella quantità per 703.

Healthy Ranges

Il Centers for Disease Control elenca i grafici di crescita per il BMI in base all'età di tuo figlio. Utilizza le tabelle di crescita BMI-per-età per i bambini di età compresa tra 2 e 19 anni. Questa classifica dei percentili ti spiegherà in che modo tuo figlio si confronta con gli altri bambini della sua età negli Stati Uniti. I medici considerano un percentile sano tra il 5 ° percentile ma inferiore all'85 ° percentile. Se un bambino è inferiore al 5 ° percentile è considerata sottopeso. L'intervallo tra l'85 ° e il 95 ° percentile è considerato sovrappeso con oltre il 95 ° percentile obeso.

Considerazioni

Nel caso in cui il bambino non rientri nell'intervallo sano per il suo peso ci sono ancora fattori da considerare . Ad esempio genetica genere ormoni attività fisica problemi di salute alimentazione e ambiente sono fattori che variano tra tutti i bambini e influenzano inevitabilmente il loro tasso di crescita. Considera anche il livello di attività del tuo bambino. Per esempio un bambino molto atletico può avere più massa muscolare e quindi un BMI più alto nonostante la mancanza di grasso corporeo. Allo stesso modo un bambino molto attivo può avere un BMI basso per la sua età pur rimanendo in buona salute. Pertanto assicurarsi di utilizzare BMI in combinazione con altre valutazioni; misurazioni dello spessore della pelle valutazioni della dieta attività fisica e storia familiare.

Segnali di pericolo

Monitora il tuo bambino per significativi spostamenti alla deriva o fluttuazioni di peso nel tempo. Se il tuo bambino guadagna o perde peso troppo velocemente potrebbe essere un segnale di un potenziale problema. Cose particolari come problemi emotivi stress depressione o anche un evento traumatico possono influenzare fortemente il bambino e il suo peso. Un altro motivo per una rapida perdita di peso potrebbe essere la malnutrizione - una delle cause più comuni dei problemi di crescita secondo il Children's Hospital di Boston. Se noti fluttuazioni di peso nel tuo bambino cerca l'aiuto del tuo medico psicologo infantile o dietista per determinare i problemi di peso del tuo bambino.

Gestione del peso

Aiutare il tuo bambino a mantenere il suo peso è una decisione che lo beneficerà durante tutta la sua infanzia. Affinché possa avere successo guidalo con una dieta sana supporto emotivo e un sacco di tempo di gioco e attività fisica. Assicurati di fornire cibi e snack nutrienti a orari regolari. Insegnagli l'importanza di mangiare solo finché non sono soddisfatti per evitare l'abitudine di mangiare troppo. Inoltre cerca di fare dell'esercizio un'abitudine quotidiana per loro partecipando almeno a 60 minuti di esercizio fisico ogni giorno come raccomandato dalle Linee guida dietetiche per gli americani nel 2010. Soprattutto sii un buon esempio per il tuo bambino da seguire e vederlo riuscire mentre cresce.