La quantità media di bambini che si allenano negli Stati Uniti

Camminare correre e giocare nel parco giochi sono modi efficaci per far muovere i bambini - e li aiuta a raggiungere l'obiettivo quotidiano di attività fisica. Il numero di bambini che effettivamente raggiungono questo obiettivo sono pochissimi. Secondo i dati dei Centers for Disease Control and Prevention circa 12 5 milioni di bambini di età compresa tra i due ei 19 anni sono obesi.

Scalare le classifiche

L'obesità infantile è diventata una delle maggiori preoccupazioni Stati Uniti. L'American Heart Association afferma che per il 2012 uno su tre giovani di età compresa tra due e 19 anni erano sovrappeso e obesi mentre uno su sei era considerato obeso. L'attuale classificazione per un individuo in sovrappeso sta avendo un indice di massa corporea pari o superiore all'85 ° percentile mentre l'obesità richiede che un individuo sia pari o superiore al 95 ° percentile.

Obiettivi e attività

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandare ai bambini e ai giovani di praticare almeno 60 minuti di attività fisica quotidiana. Il CDC raccomanda anche che i bambini si impegnino in esercizi di potenziamento muscolare e osseo almeno tre volte alla settimana durante i loro 60 minuti. I benefici dell'aggiunta di esercizi di rafforzamento includono un aumento della forza e della potenza muscolare miglioramenti nel profilo lipidico del sangue e miglioramento della composizione corporea. Esempi di esercizi di potenziamento muscolare e osseo includono flessioni crunch squat e sollevamenti di polpaccio.

Il numero reale

Secondo uno studio del 2009 di Schulz Anner e Hills solo il 42% dei bambini di età compresa tra 6 e 11 anni. anni ha incontrato la raccomandazione giornaliera per 60 minuti al giorno di attività fisica. Quel numero scende drasticamente a solo l'8% delle età dei giovani da 12 a 19 anni. Gli autori dello studio ipotizzano che il forte calo possa essere dovuto alla mancanza di educazione fisica a scuola per i bambini di questa fascia di età. Molti bambini di età compresa tra i 12 e i 19 anni frequentano la scuola media e superiore.

Aumentare l'attività fisica

Ci sono molti modi per i bambini di raggiungere 60 minuti o più dell'attività fisica quotidiana. Se stai cercando qualcosa da fare dentro ci sono una varietà di video di allenamento specificamente su misura per i bambini compresi i video che incorporano la danza o le arti marziali. Sono disponibili anche videogiochi di allenamento che richiedono ai giocatori di saltare correre o ballare per poter giocare